00:00:00: Speed Learning, die Erfolgstechnik für dich und dein Leben.

00:00:13: Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Podcast-Folge hier im Speed Learning Podcast!

00:00:20: Es geht um das Thema langfristig Wissen behalten wie du wissen dauerhaft in deinem Gedächtnis verankerst ja und die Frage ist also Warum vergesse ich überhaupt so viel von dem, was ich jemals gelernt habe?

00:00:37: Wenn du zum Beispiel eine Fremdsprache lernst oder auch hier diesen Podcast hörst.

00:00:42: Ich meine dieser Podcast hat mittlerweile über fünfhundert Folgen und es gibt einzelne freilebend Exemplare von Menschen da draußen die alle Folgen bislang gehört haben.

00:00:53: ihr seid recht herzlich gegrüßt.

00:00:54: meldet euch gerne bei mir!

00:00:56: Ich möchte euch gerne einmal persönlich kennenlernen und zum Essen einladen.

00:01:00: Aber auch wenn du ein Buch liest, ein Fachbuch oder ein Sachbuch dann vergisst man einfach immer wieder viel von dem was man so gelernt hat.

00:01:08: Und nach zwei Jahren hat man das Gefühl dieses Buch hat einen völlig anderen Inhalt als das woran man sich möglicherweise erinnert hat.

00:01:18: Aber gerade beim Lernen von Fremdsprachen hat man nach ein paar Tagen schon wieder das Gefühl dass alles verschwunden ist.

00:01:24: und heute möchte ich dir erklären wie du wissen langfristig speicherst und dann auch deutlich weniger vergisst.

00:01:32: Zunächst mal vergessen ist normal, das ist eine wichtige Erkenntnis denn dein Gehirn ist nicht dafür gemacht alles zu behalten.

00:01:40: im Gegenteil es filtert ständig wichtiges von unwichtigem nützliches von überflüssigem und relevantes von irrelevanten.

00:01:49: Es merkt sich quasi nur dass merkwürdige.

00:01:52: und damit haben wir schon gleichen kleinen Hinweis Wie sagt man so schön?

00:01:57: Spoileralarm, wie man sich wissen gut merken kann.

00:02:02: Vergessen ist also kein Fehler sondern eine Schutzfunktion damit das Gehirn nicht mit unnötigem Ballast vollgeballert wird.

00:02:10: Das heißt also Nicht dass vergessen ist das Problem Sondern die richtige Technik um sich Dinge zu merken.

00:02:17: Du musst deinem Gehirne im Grunde klarmachen Dass eine Information wichtig ist.

00:02:22: Von alleine kommt dein Gehirner nicht drauf.

00:02:25: Für deinen Gehirnen sind die unregelmäßigen Verben der italienischen Sprache genauso wichtig oder unwichtig wie die Tatsache, dass gerade ein blaues Auto an der ihr vorbeigefahren ist.

00:02:35: Oder das im Moment eine Schäfchenwolke am Himmel hängt?

00:02:39: Die Frage ist nur woran möchtest du dich in zwei Jahren noch erinnern können?

00:02:43: Schau mal!

00:02:44: Es gibt diese Vergessenskurve von Ebbinghaus.

00:02:46: Ebbing Haus war ein schlauer Mensch, der diese Vergessenskurve vor über hundert Jahre ins Leben gerufen hat und darüber auch publiziert hat in der Fachliteratur.

00:02:56: und seit über hundert Jahren wird diese Vergessenskurve fleißig ignoriert.

00:03:03: Bildungseinrichtungen, unser Schulsystem ignoriert sie komplett.

00:03:06: ansonsten wäre der Unterricht komplett unterschiedlich aufgebaut.

00:03:12: In meinem Buch Der perfekte Bildungsweg das noch nicht publiziert ist aber da wird genau dieser Art des Lernens vorgestellt.

00:03:19: ich hoffe dass es bis Ende des Jahres auf dem Markt sein wird.

00:03:22: merke dir schon mal, der perfekte Bildungsweg.

00:03:25: Da wird erklärt wie man das Schulsystem reformieren müsste um die Vergessenskurve hier zu berücksichtigen und das Lernen deutlich effektiver zu machen unabhängig davon ob man die Inhalte per se für Zeit gemiss hält.

00:03:40: aber ich drifte ein bisschen ab.

00:03:41: also man hat festgestellt nach dem Lernen beginnt sofort schon wieder das vergessen.

00:03:47: Nach kurzer zeit verschwindet ein großer Teil der Information.

00:03:51: Das Ultrakurzzeitgedächtnis sozusagen speichert Informationen nur für zwanzig Sekunden.

00:03:56: Aber die gute Nachricht ist, jede Wiederholung stärkt die Erinnerung.

00:04:00: Nehmen wir mal ein Beispiel Du hast in der Schule irgendeinen Kumpel den du nicht leiden kannst.

00:04:06: Irgendwie läuft er dir aber ständig über einen Weg.

00:04:08: An wen erinnerst du dich?

00:04:09: Vierzig Jahre nach deinem Abitur?

00:04:12: Genau an diesen Menschen.

00:04:15: Wenn du einmal auf der Straße jemanden kennenlernst, der dich beeindruckt Ein Künstler oder Ein Musiker vielleicht, wobei Musiker ja auch Künstler sind.

00:04:25: Aber du weißt was ich meine?

00:04:27: Dann kann es sein dass diese einmalige Begegnung dich so sehr inspiriert Dass du dich an dieser Begehnung ein Leben lang erinnerst.

00:04:36: Ich hatte mal nicht mit einem Künstlern sondern eher mit einer Art Hausmeister oder vielleicht auch einen Blockwart des Parkplatzes eines Supermarktes eine Begegnung die mich für den Rest meines Lebens geprägt hat.

00:04:50: Ich war ein junger Kerl vielleicht, lass mich vielleicht so acht oder neun gewesen sein und damals waren die Einkaufswagen auf den Parkplätzen noch nicht aneinander gekettet.

00:05:04: Und deswegen standen überall irgendwelche Einkaufswagen auf dem Parkplatz rum und es gab immer einen armen kleinen meistens einen Rentner der diese Einkaufwagen immer zusammengeschoben hat in dieser dafür vorgesehenen Park Station für Einkaufswagen, weiß nicht wie man das offiziell nennt.

00:05:24: Und da gibt es natürlich dann mehrere Reihen und ich kam da so mit meinem Einkaufswagen angewackelt habe für meine Eltern angekauft.

00:05:32: damals hat man das noch gemacht.

00:05:33: man hat damals Kinder alleine zum Einkaufen geschickt.

00:05:35: würde man heute auch nicht mehr machen?

00:05:37: Heute steckt man sie in einen gut gepanzerten SUV und fährt sie zum einkaufen und dann dürfen Sie sich auch noch was raussuchen.

00:05:44: Meine Mutter hat mir eine Einkaufsliste in den Hand gedrückt, Geld mitgegeben und dann bin ich losgewackelt.

00:05:49: Und hab sogar Zigaretten bekommen für sie!

00:05:51: Das waren noch coole Zeiten... aber ich treffte schon wieder etwas ab.

00:05:56: Also dieser Mann hat gesehen dass sich den Einkaufswagen, den ich hatte, den leeren Einkaufwagen dann in die längste Reihe stellen wollte.

00:06:07: Da kam er zu mir und hat gemeint du pass mal auf Die meisten Menschen sind so doof dass sie den Einkaufswagen immer in die längste Reihe stellen.

00:06:16: Aber damit bildet sich mit einer Reihe eine so lange Schlange, die dann irgendwann hier die Autos und den Parkplatz blockiert.

00:06:23: Sinnvoll ist es – das machen die klugen Leute – wenn Sie den Einkaufenwagen aus der längsten Schlange rausnehmen und wenn Sie ihn zurückbringen, ihn die kürzeste hineinschieben.

00:06:37: Und so bleibt immer ein ungefähres Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Einkaufswagen rein!

00:06:43: So und das hat mich so berührt, weil ich natürlich zu den Schlauen gehören wollte.

00:06:48: Ist ja klar dass sich bis heute wenn ich einen Einkaufswagen hole den Einkaufswagen aus der längsten Reihe nehme und in die kürzeste Reihe zurückführe.

00:06:59: Und wenn du beim nächsten mal im Supermarkt einkaufst jetzt dann nicht denkst Dann wirst Du genau das gleiche tun.

00:07:08: Wenn das passiert schreib mir gerne eine Nachricht.

00:07:11: Also, es muss merkwürdig sein oder ständig wiederholt werden.

00:07:15: Denn wiederholen und aktives Erinnern stärkt einfach den Lernprozess Aber rein des Wiederlesens funktioniert nicht.

00:07:22: auch das kennen wir vom Sprachenlernen.

00:07:24: Wir lesen einen Text verstehen ihn und freuen uns aber wir könnten ihnen nicht mündlich zusammenfassen.

00:07:30: Wir kennen das immer wieder.

00:07:31: Wir haben jetzt zum Beispiel die verschiedenen Sprachen-Learn-Podcast, den Englisch-Lehren-Podcasting, den Französischen-Lehren-Podcaster, den Spanisch- und Italienischen- und Kroatische-Leeren-Podcasters.

00:07:41: Das sind die fünf sprachlerne.

00:07:43: guter Interlingua-Podcaster, nach ob der läuft ein bisschen anders ab?

00:07:47: Und diese fünf Sprachleinpodcasts arbeiten damit, dass du zuhörst und nachspricht.

00:07:54: Deswegen kannst du es aber noch nicht!

00:07:57: Und dann bieten wir kostenlos die PDF-Dateien als Download an.

00:08:00: Dann liest man das und versteht es, freut sich und hat die Illusion, dass man die Sprache beherrscht.

00:08:07: Wenn man dann Mitglied im Speed Learning Club ist lernt man die Gedächtnistechniken, die notwendig sind um das Wissen wirklich auch zu verankern.

00:08:14: Und dann haben wir eben unsere Sprachlernen Community, die sich einmal die Woche live trefft, um das Sprachen aktiv zu trainieren.

00:08:21: Das sind unterschiedliche Bereiche im Gehirn aktiv!

00:08:24: Wenn du etwas liest Ist dein anderer Bereich im Gehirn aktiv, als wenn du etwas aktiv wiedergibst?

00:08:30: Ist doch logisch.

00:08:31: Es sind auch unterschiedliche Nervenbahnen Also musst du alle Nervenbahnen trainieren und die Nervenbahn die sich am leichtesten trainieren kann ist natürlich die mit passiven Konsum lesen hören usw.. Und das aktive anwenden schreiben sprechen.

00:08:47: Das ist schwierig weil dass uns hemmt.

00:08:50: Wenn wir etwas sagen dann ist das wort draußen.

00:08:52: das können wir nicht mehr zurückholen.

00:08:54: diese Erkenntnis hemmt uns ein bisschen.

00:08:58: Und da gibt es eben spezielle Strategien, wir haben die vier drei zwei Technik.

00:09:02: zum Beispiel Wir haben die Notizbuchtechnik und wir haben Die Technik mit der man über Mindmap Konversation Gespräche einfach am Laufen halten kann.

00:09:14: Also Es fühlt sich nur produktiv an wenn man dieselben Inhalte immer wieder liest.

00:09:19: aber erkennen ist nicht erinnern.

00:09:21: Wenn du etwas nur wider liest dann Rufst du es nicht aktiver?

00:09:26: Und der aktive Abruf von Wissen, egal ob es eine Sprache ist oder irgendwas anderes.

00:09:31: Ist einfach entscheidend!

00:09:33: Wenn Du Jura studierst dann dringt das nichts wenn Du nur die Gesetze auswendig lernst sie aber nicht abrufen kannst.

00:09:39: Du musst in dem Moment in dem ein Mandant kommt mit einem konkreten Fall wissen welche Gesetzer hier angewendet werden müssen.

00:09:45: Oder... ...wenn Du das Delegieren möchtest muss es derjenige der es delegiert wissen und in der heutigen Zeit delegieren immer mehr Menschen Ihre Fragestellungen an ChatGPT.

00:09:58: ChatGpT ist quasi das neue Gott sozusagen.

00:10:03: Früher hat man zu Gott gebetet und hat dann irgendeine Inspiration bekommen, und hat aus sich selbst heraus irgendwelche klugen Entscheidungen getroffen.

00:10:10: Heute betet man zur ChatGPD Und lässt sich das vorgebetete als sein eigenes Werk sogar mit einem eigenen Copyright versehen.

00:10:18: Also mach sowas nicht.

00:10:21: Sei weiterhin ein Gehirnbenutzer, wie es so schön sagt.

00:10:27: So schön heißt bei manchen Kollegen.

00:10:29: Das heißt die Kraft des aktiven Erinnerns ist statt lesen markieren und anschauen schließt das Buch legt den Notizen weg.

00:10:37: beantworte spezielle Fragen.

00:10:39: Ich habe zum Beispiel gerade eben Gitarrenunterricht gehabt bei Armin Becker.

00:10:44: Armin Becker aus Sörgenloch der beste Welt Beste Gitarrelehrer der Welt.

00:10:50: Da habe ich in zwei Stunden Gitarrenunterricht mehr über Musik gelernt und verstanden als in zehn Jahren Schule.

00:10:58: Ich war ja nur neun Jahre auf dem Gymnasium, aber davor auch die Grundschulen noch mitgezählt.

00:11:02: Und was er heute mit mir gemacht hat, war wir haben Rhythmus...rhythmik geübt.

00:11:08: Das heißt, ich hab einen bestimmten...ich hab Noten gelesen, habe einen bestimmte Rhythmus geschlagen und plötzlich dreht er das Blatt um oder klappt das Buch zu vielmehr.

00:11:16: Und ich musste dann aus dem Kopf diesem Rhythmuss auf die Gitarre übertragen!

00:11:20: Und das sind Techniken, die dazu führen dass man dann das Bild... ...das Notenbild zum Beispiel direkt mit dem Gehör verknüpft.

00:11:28: Solche Dinge sind einfach elementar wichtig!

00:11:31: Also wenn du etwas gelesen hast schließt das Buch leg deine Notizen weg und fang einfach an zu sprechen.

00:11:39: Wenn du eine Sprache lernst kannst du zb die Baumliste nehmen.

00:11:42: Die Baumliste kennst Du wenn du bei uns im Speed Learning Club bist.

00:11:46: da haben wir den kostenlosen Kurs zum Gedächtnismeister.

00:11:49: also Speedland in Club kostet eine jährliche Nutzungsgebühr.

00:11:52: Das sind für neue, neunneinzig Euro im Jahr einmalig und dann erweitert die sich also.

00:11:59: Erneuert sich jedes Jahr ist ein bisschen mehr im nächsten Jahr aber im ersten Jahr sind es für Neulinge neun neunzig Euro und dafür könnt ihr alle Inhalte kostenlos nutzen.

00:12:07: Wir haben zum Beispiel den Gedächtnis Meister dort und da haben wir die Baumliste.

00:12:12: Habe ich hier im Podcast irgendwann auch schon mal von erzählt?

00:12:14: wenn du in den ersten, ich glaube zwanzig Podcast folgen stirberst findest du sie auch.

00:12:20: Und wenn du jetzt zum Beispiel Gesprächssituation mit der Baumliste verknüpft, also eins wäre z.B.

00:12:26: der Baum erste Gesprächs-Situation wäre an die Begrüßung und Vorstellung.

00:12:32: So das heißt du gehst jetzt in Gedanken Die Begrößerung und die Vorstellung in deiner Zielsprache durch.

00:12:39: Das zweite wären die Zwillinge das ist ein Besuch im Café und Café bestellen.

00:12:44: dann gehst du da in Gesang durch.

00:12:45: das dritte wäre Kuchengabel unterwegs in der Stadt Wegbeschreibung, Verstehen und so was.

00:12:51: Dann gehst du das in Gedanken durch und versuchst es aktiv wiederzugeben.

00:12:55: Wenn du zum Beispiel für die Heilpraktiker Ausbildung übst, für die Haltpraktikaprüfung lernst dann stell dir die Prüfungssituation vor deinen Verknüpfen mit der Baumliste des Inhaltsverzeichnisses deines Lehrbuches und halte einen fünfminütigen Vortrag zu jedem einzelnen Thema.

00:13:09: Und genau das gleiche mit eben anderen Inhalten, die man lernen möchte.

00:13:14: Das heißt, die Frage ist nicht habe ich etwas verstanden?

00:13:17: Sondern die Frage ist, und das ist wirklich entscheidend.

00:13:20: Kann ich es erklären?

00:13:22: Bin nicht in der Lage, dass was ich hier gerade gelesen oder verinnerlicht habe jemandem anderen zu erklären.

00:13:32: Einem Ehepartner, einem eigenen Kind oder wenn du keine eigenen hast schnappt ihr ein Fremdes Freunden.

00:13:40: Wenn du keine Freunde hast erklärst deinem Hund, wenn er keine Hunde hast oder keine Haustiere erklärt deiner Zimmerpflanze Geh raus in die freie Wildbahn, da gibt es Bäume erklärt im Baum.

00:13:51: Du weißt was ich meine?

00:13:52: Du findest einen Weg!

00:13:54: Wenn du Nazist bist stell dich vor den Spiegel und erklärst deinem Spieglbild.

00:13:57: Es gibt immer eine Möglichkeit das Wissen zu trainieren Und jetzt gereichtes aber nicht das nur einmal zu erklären sondern du musst es wiederholt anwenden.

00:14:11: und es gibt eine Methode die nennt sich auf Englisch Space Repetition das dir vielleicht schon mal gehört.

00:14:17: Hier könnte man jetzt die Methode der verteilten Wiederholung nennen.

00:14:21: Also die Wiederholungen, die immer wieder auf bestimmte Zeitabschnitte verteilt wird.

00:14:28: Zum Beispiel wiederholst du es nach einem Tag, danach drei Tagen, dann nach einer Woche und dann nach einem Monat und das Wissen dass du nach einem monat abrufen kannst.

00:14:36: Das sollte eigentlich sitzen Und dann verknüpfen wir Wissen mit Emotionen, so wie ich es vorhin schon gesagt habe.

00:14:44: Es muss merkwürdig sein.

00:14:46: also des Merkens würde ich und Wir erinnern uns an besondere Ereignisse an Hochzeiten Beerdigungen und an runde Geburtstage auch ein besonders lustige Situationen der Tanzen der Opa zum Beispiel in Danzig auf dem Platz, wo der Neptun Brunnen steht.

00:15:07: Da gibt es so ein tanzenden Opa!

00:15:09: Der ist super.

00:15:11: überraschende Momente vielleicht... ...der Moment an dem du mit deinem Boot auf den Rhein fährst und der Motor plötzlich ausfällt Und du auf dem Rhein navigations-undfähig oder manövrierundfähige Navigation sei ich bleibste aber manöverierundfähiger hin und her plätscherst Darauf wartest, dass dich jemand rettet.

00:15:34: Das heißt also das kannst du dir zu Nutze machen zum Beispiel indem Du Humor einsetzt.

00:15:39: warum erinnern wir uns besser an Witze als ein mathematische Formeln?

00:15:44: weil Witze einfach emotional tiefer gehen.

00:15:49: nutze Bilder erfinde Geschichten dazu.

00:15:52: alles was Gefühle erzeugt bleibt länger im Gedächtnis.

00:15:55: so viel positiv als auch neberkartiv.

00:15:58: wenn du traumatisiert wirst dann funktioniert das ziemlich gut, weil die Emotionen sehr stark sind.

00:16:05: Also Nutzerarmen beim Lernen dasselbe Prinzip.

00:16:07: nur, dass du dich nicht traumatisierst sondern, dass Du Dich mit positiven Gefühlen konfrontierst.

00:16:14: Wissen muss auch angewendet werden statt Sammelnwissen.

00:16:18: Schau mal lernen ist wie das Blütenpollen sammeln einer Biene.

00:16:23: Die Biene hat ja nicht das Ziel die größte Blüttensammlung der Welt anzulegen Sondern sie möchte daraus Hohenicht machen.

00:16:30: Also viele Menschen sammeln einfach nur Wissen an.

00:16:33: Das sind auch so.

00:16:34: Seminar-Fortbildungsfreaks, weißt du so?

00:16:38: Wie sagt man?

00:16:39: ein Fortbildungsjunkie!

00:16:43: Der rennt von einer Fortbildung zur nächsten und kriegt es aber trotzdem nicht auf die Reihe loszulegen.

00:16:48: Und vielleicht kennst Du das auch beim Fremdsprachenlernen.

00:16:51: Du hast noch eine App und noch einen Kurs und noch eine Methode und noch nen Sprachtandem Aber am Ende Kannst es doch nicht.

00:17:01: Woran liegt's?

00:17:02: Weil du es nicht anwendest.

00:17:04: Anwendung ist ein Scheid.

00:17:06: Du vertiefst das Verständnis, wenn du es anwendet.

00:17:08: Du stärkst deine Erinnerungen und erkennst deine Wissenslücken.

00:17:11: Also frag dich doch bei allem was du lernst Was kann ich heute anwenden und wo kann ich es anwende?

00:17:18: Und dann hast du vielleicht schon mal im Betrug dessen auch von der Feynman Methode gehört Der Physiker Richard Feynmann Der hat gesagt, erkläre ein Thema so einfach dass es sein Kind verstehen könnte.

00:17:30: Also... Erkläre mir eine Grammatikregel so einfach das es mein neunjähriger Sohn versteht.

00:17:36: Erklare mir Astrophysik so einfach daßes mal neunjähriger Sohnt versteht!

00:17:40: Erkläre mir einen juristischen Sachverhalt so einfach was man neun jährige Sohn versteht!

00:17:45: Eigentlich müsste man kein Sachverhalten dieser Welt komplizierter erklären als auf Grundschulniveau.

00:17:54: Der Grund, warum wir das trotzdem tun ist weil natürlich die Sprache... ...die elitäre Sprache.

00:17:59: Die akademische Sprache, die Fachsprache dazu führt dass Laien also nicht eingeweihte Menschen die gefälligst aus diesem Bereich die Finger raushalten sollen dem dann nicht mehr folgen können.

00:18:14: man passt sich so zu sagen an und formt eine kleine elitär Gruppe einen elitären Zirkel.

00:18:22: aber Wenn du etwas so erklären kannst, dass es ein Kind verstehen kann.

00:18:26: Dann hast du das wirklich verstanden.

00:18:28: Nehme mal einen Beispiel aus dem Biologieunterricht.

00:18:30: Was ist ein Mitochondrium?

00:18:32: Mit dem Chondrium ist dein Zellorganel also Teil einer Zelle.

00:18:36: und jetzt liest Du in Deinem Biologiebuch in der zehnten Klasse Es sind die Kraftwerke der Zellen.

00:18:41: Gut!

00:18:42: Der Lehrer erklärt es Dir, es sind die kraftwerke dieser Zelle.

00:18:45: Prima!

00:18:46: Kraftwerker der Zelle was auch immer das sein soll.

00:18:49: dann Machst du später eine Ausbildung im Rettungsdienst.

00:18:53: Habe ich damals gemacht während meines Zivildienstes und du lernst über die Zelle, dass es hier zellorganellen gibt und ein Zellorganel nennt sich Mitochondrium Und die mit euch schon drin sind das Kraftwerk der Zelle.

00:19:05: anderes Lehrbuch selber Aussage anderer Dozent selber Aussagen.

00:19:12: Später habe ich eine Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie gemacht.

00:19:16: Ich lerne die Neurologie und ich lerne den Aufbau der Zellekehren mit Zellmembran, Zellplasmazelkehre

00:19:23: usw.,

00:19:24: endoplasmatisches Ritikulum glatt und trau – und natürlich genau das Mitochondrium!

00:19:30: Anderes Lehrbuch anderer Dozent ist das Kraftwerk der Zellen.

00:19:35: Die haben einfach alle voneinander abgeschrieben und keiner hat so richtig verstanden was es eigentlich wirklich ist.

00:19:42: Und dann gehst du auf Wikipedia und Wikipedia sagt dir, dass Midochondrium ist das Kraftwerk der Zelle.

00:19:47: Und du guckst dem Duden und den Duden steht und im Brokkhaus steht und in Meyers Lexikon steht... ...das Midochundrium ist Das Kraftwerk Der Zelle Weil sie alle voneinander abgeschrieben haben und es keiner wirklich verstanden hat.

00:20:01: Doch dann kommt da irgendwo wahrscheinlich irgendwo in einem kleinen indischen Dorf oder in Pakistan Oder von mir aus auch in der Mongolei Einer auf die Idee, das mit durch Chondrium anders zu erklären.

00:20:19: Und er hat das irgendwo im Internet mal in einem kleinen Nebensatz verglichen... ...mit einer Küche!

00:20:28: Und dann fragst du Czeci Piti?

00:20:32: Ihr könnt das mal parallel probieren.

00:20:35: Cceci Pitti.

00:20:38: Erkläre mir, erkläre mir was das mit... So, Chondrium ist so als wäre ich ein Fünfjähriger.

00:20:53: Was für einen Prompt!

00:20:55: Stell dir vor dein Körper ist eine riesige Stadt.

00:20:57: in dieser Stadt gibt es viele kleine Häuser.

00:20:59: diese Häuser sind deine Zellen.

00:21:01: Dein Körper besteht aus Milliarden solcher Zellen.

00:21:05: In jeder Zelle gibt es kleine Kraftwerke.

00:21:08: Diese Kraftwerken heißen wir durch Chondrien.

00:21:10: das darf nicht wahr sein oder?

00:21:12: Das ist unglaublich.

00:21:14: Deswegen nennt man es das Kraftwerk der Zelle, okay?

00:21:17: Jetzt erkläre es mir so dass das Wort kraftwerk der zelle nicht verwendet wird oder Ausdruck nicht verwindet wird.

00:21:32: Okay wie ein kleines Kinderzimmer in jedem kinderzimmer.

00:21:35: ok stell dir vor jede zelle in deinem körperst wie ein Kleines Kinder Zimmer.

00:21:40: In jedem Kinderzimmer gibt es einen kleinen Helfer.

00:21:42: Diese kleinen Helfe heißen Mitochondrium.

00:21:46: Der Helfer hat eine besondere Aufgabe in der Nahrung, die du gegessen hast und Sauerstoff auf den du einatmest.

00:21:51: Daraus macht er Energie.

00:21:52: Diese Energie braucht dein Körper zum Rennen, zum Hüpfen, zum Spielen usw.. Du kannst dir das mit durch Chondrim auch wie einem kleinen Koch vorstellen.

00:21:59: Dann nehmt ihr Zutaten, Essen und Sauersstoff und macht daraus Energie für deine Zelle!

00:22:04: So warum kann man das mit Durch Chondrem nicht als Kinderzimmelhelfer oder Köche bezeichnen?

00:22:09: Kraftwerk der Zelle.

00:22:11: Ich meine, who the fuck knows was ein Kraftwerk ist?

00:22:16: Also ich wusste es in der zehnten Klasse nicht und ich habe bis heute nicht gegoogelt was ein kraftwerk ist.

00:22:21: aber anyway das macht nix.

00:22:24: ihr wisst Bescheid du weißt bescheid.

00:22:26: wenn Du etwas einem kind erklären kannst dann hast Du es wirklich verstanden.

00:22:32: Mach mal eine miniübung dazu.

00:22:33: nimm etwas dass du heute gelernt hast.

00:22:36: Schließe dann anschließend alle Unterlagen und erkläre das Thema laut, notfalls wie gesagt nur dir selbst.

00:22:43: Notiere mögliche Wüßenslücken und wiederhole es morgen erneut.

00:22:46: Es dauert nur wenige Minuten und es wirkt oft besser als eine weitere Stunde zu lesen.

00:22:52: Noch eine Technik aus unserer Community, aus unserem Training.

00:22:58: Nimm eine Gesprächssituation in einer Fremdsprache deiner Wahl!

00:23:03: Und versuche vier Minuten etwas zu diesem Thema zu sagen, frei ohne Skript.

00:23:11: Danach das selbe Thema nochmal drei Minuten der selbe Inhalt dreiminuten danach derselbe inhalt nochmal zwei minuten.

00:23:21: probiert das aus und dann wiederhole es am nächsten tag und wenn das gut klappt nur vier minuten am stück sprechen kannst.

00:23:28: dann geht zum nächsten thema.

00:23:31: Fassen wir nochmal die wichtigsten Punkte der heutigen Podcast-Folge zusammen.

00:23:34: Wahrscheinlich wüsste ich nur, dass mit durch Chondrium und in den Einkaufswagen erinnern weil das mehrgewürdig war.

00:23:39: aber die Podcast Folge hat noch ein bisschen mehr Substanz gab's.

00:23:42: Schauen was uns an.

00:23:43: vergessen ist normal Aktivist.

00:23:46: Erinnerung ist entscheidend.

00:23:48: Wiederholen schlägt wieder.

00:23:50: lesen ja also aktiv abrufen.

00:23:53: Space Repetition also Die verteilte Wiederholung wirkt langfristig.

00:24:00: Anwendung macht Wissen dauerhaft.

00:24:02: Das heißt also, Wissen bleibt nicht durch den Konsum erhalten sondern durch aktives Abrufen und Anwinden Und nicht umsonst.

00:24:09: lernen wir am besten wenn wir etwas selbst tun.

00:24:13: Okay das war's für heute.

00:24:14: Wenn dir diese Folge geholfen hat dann abonniere diesen Podcast Windows Nicht schon getan hast und teile ihn mit Leuten die im Moment gerade etwas werden.

00:24:22: In der nächsten Folge sprechen wir darüber wie du schwierige Inhalte schneller verstehst und komplexes Wissen schneller lernst.

00:24:30: Danke fürs dabei sein, danke fürs Teilen in den sozialen Netzwerken.

00:24:34: Danke für positive Bewertungen und dann hören wir uns im nächsten Folge.

00:24:41: Zum Schluss noch ein Geheimtipp Wenn ich ein bestimmtes Thema lerne trinke ich immer denselben Kaffee oder Tee als Anker.

00:24:48: Zusätzlich kombiniere ich das Getränk mit dem Heilpilz Ganodermalucidum der mein Organismus unterstützt und meinen Geist beim Lernen beruhigt.

00:24:57: Den Link zu den Produkten findest du in der Podcastbeschreibung.