00:00:00: Speed Learning, die Erfolgstechnik für dich und dein Leben.

00:00:13: Hallo und herzlich willkommen zu Speed Learning dem Podcast in dem du lernst schneller zu lernen mehr zu behalten und sicher abzurufen.

00:00:23: und der Podcast Dennis auch auf Deutsch Englisch Französisch Spanisch und Italienisch gibt vielleicht der einzige podcast weltweit dessen host fünf sprachig podcasts.

00:00:38: links findest du in der Beschreibung Eine der wichtigsten Fragen überhaupt.

00:00:43: Wie kannst du lernen ohne mehr Zeit zu haben?

00:00:46: Denn die meisten argumentieren ja, dass ihr keine Zeit habt aber die Wahrheit ist, dass du keine zusätzliche Zeit brauchst sondern nur die vorhandene Zeit.

00:00:55: wie so oft einfach besser nutzt.

00:00:59: Das Problemen... das Problemen!

00:01:02: Was ist das für ein Deutsch?

00:01:05: Was passiert hier gerade in meinem Kopf, wenn ich über das Problemen spreche?

00:01:09: Vielleicht ist es ein Verb.

00:01:11: Wenn man etwas zu einem Problem macht dann problemt man etwas.

00:01:15: Wollen wir diesen Sachverhalt problemisieren?

00:01:21: Eigentlich ist Probleme ja eigentlich eine grammatikalische Form.

00:01:25: Wir reden hier von Problemen.

00:01:27: Es ist der Dativ von Problem.

00:01:31: Das soll aber jetzt nicht Inhalt dieser Podcast folge sein.

00:01:34: Ein Folchlerversprecher, den ich nach der Podcastaufnahme in Ruhe analysieren werde, reden wir nicht von Problemen, sondern von Lösungen.

00:01:44: Denn das Problem ist, dass Lernen oft als extra Aufgabe angesehen wird.

00:01:51: Man behandelt lernen wie ein Projekt einen Termin oder einfach eine Zusatzaufgabe und hier haben wir genau das Problem nämlich der Alltag ist schon komplett voll.

00:02:02: keiner sitzt mal zwei Stunden rum und denkt sich was mache ich jetzt?

00:02:08: Naja lerne ich ein bisschen was.

00:02:10: Und dadurch, dass ich ja meinen vollen Alltag schon habe wird das Lernen verschoben oder es fällt aus.

00:02:16: Das wird einfach selten gemacht Denn was extra ist wird meistens gestrichen gerade wenn es nicht die Dringlichkeit hat Die lernen ja oft fehlt.

00:02:27: die Lösung bedeutet also die lösung heißt also lernen muss integriert werden.

00:02:33: Die frage ist also nicht wann lerne ich etwas sondern wo passt lernen in meinem alltag ohne dass ich ein extra einen Plan muss, sondern das es ein ganz entspannter Teil meines Tages wird.

00:02:48: Nehmen wir mal Beispiele für fünf Lernmomente wo man Lernzeiten so ein bisschen versteckt haben kann beispielsweise in der Morgenroutine.

00:02:58: du stehst morgens auf und wiederholst erstmal drei bis fünf Minuten lang etwas von dem was Du gelernt hast und beantwortest fünf Fragen.

00:03:08: Das heißt, wenn du morgens aufwachst ist das erste dass du in die Hand nimmst nicht dein Smartphone sondern Dein Lehrbuch oder deinen Sprachkurs Oder während Wartezeiten.

00:03:20: Du bist beim Arzt oder im Supermarkt hast bestimmte Termine und hast dann Im besten Fall Die Sachen im Kopf und gehst noch mal den Gedanken durch oder hast sie eben handlich dabei.

00:03:33: Gleiches geht für Wege oder Pendeln?

00:03:35: Du bist im Auto hörst dort audios an oder wiederholst Begriffe, wenn du mit deinem Hund unterwegs bist.

00:03:42: Pausen hast so kurze Zigarettenpause die du natürlich nicht zum Rauchen nimmst sondern zum Lernen.

00:03:52: das heißt wenn andere eine Rauchapause machen machst Du eine Lernapause also zwei bis drei Minuten Fokus ein Konzept erklären und abends dann nochmal so ne Abendroutine kurz zurückblick drei minuten wiederholen.

00:04:06: Das heißt, du hast im Endeffekt mehr Zeit als du denkst und sie ist nur versteckt.

00:04:09: Und wenn du dann auch noch so was wie Fernsehe gucken oder Social Media Konsum rauspackst aus deinem Alltag und hier Lernzeit rein bringst, dann hast du sowieso gewonnen.

00:04:20: Das heißt der Schlüssel heisst Micro Learning.

00:04:25: große Fehler ist, ich brauche mindestens sechzig Minuten um mich damit jetzt zu beschäftigen.

00:04:30: Nein drei bis zehn Minuten reichen völlig aus.

00:04:32: Warum?

00:04:33: Weil es leichter ist zu starten und besser integrierbar ist und außerdem hältst du dann auch leichter durch.

00:04:40: Viele argumentieren jetzt dass sie da nicht in einen Flow kommen.

00:04:43: das mag sein aber glaub mir flow wird überschätzt denn es geht nicht darum dass dein Gehirn einmal in der Woche in einem Flowzustand kommt.

00:04:53: Das ist eher sinnvoll, wenn du etwas schaffen möchtest.

00:04:56: Also er schaffen möchtes ein Lied komponierst, dein Bild mal als dein Buch schreibts.

00:05:01: da bin ich bei dir aber wenn es um Input geht hast Du den ganzen Tag input und hier nimmst Du kurze Momente um Deinem Gehirn das was sich merken soll anzubieten.

00:05:15: Denn fünf Minuten täglich sind thirty-fünf Minuten pro Woche Aber konstant halt Genau.

00:05:22: Und dann gibt es einen Begriff, den ich dir heute vorstellen möchte.

00:05:24: Der nennt sich Habit-Stacking und Habit Stacking bedeutet dass man Lernen automatisiert.

00:05:32: Das Prinzip ist du verbindest das Lernen mit bereits bestehenden Gewohnheiten.

00:05:36: Manches von dem was ich jetzt heute sage hast Du schon in früheren Podcastfolgen mal gehabt aber vielleicht anders erklärt oder hast vielleicht noch nicht übernommen.

00:05:45: Das heißt die Formel lautet wenn ich X mache dann lerne ich Y. zum Beispiel Wenn ich Kaffee trinke, gehe ich fünf Fragen zu einem Thema.

00:05:55: Ich hatte gerade gestern wieder ein Unterricht zum Thema, wie man sich den Aufbau des Nervensystems, Anatomiephysiologie des Nervensystems merkt.

00:06:04: Dann würde es z.B.

00:06:05: beim Kaffeetrinken dir fünf Fragen über das Nerven-System stellen.

00:06:11: Wir hatten das schon in früheren Podcast-Folgen.

00:06:14: Du solltest ja keine Lerninhalte abschreiben, sondern sollst dir immer nur Fragen notieren.

00:06:19: und hier wär's dann eben so du trinkst einen Kaffee und guckst dir von deinen notierten Fragen was an.

00:06:24: zum Beispiel wie kann man das Nervensystem einteilen?

00:06:28: Was ist der?

00:06:30: In welche Teile lässt sich das vegetative Nervenystem einteilten?

00:06:34: Wie lauten die zwölf Hirnnerven?

00:06:38: Welche Funktion haben.

00:06:41: Die Glierzellen, solche Fragen würde man dann beim Kaffee trinken stellen und dann gucken wie man sie entsprechend sich merken kann.

00:06:48: oder beim Zähneputzen gehst du in Gedanken durch welche Gesprächssituation du in einer Fremdsprache durchgehen möchtest oder heute früher dich jemanden im Coaching.

00:07:01: und da war so diese Aussage.

00:07:02: immer wenn du dich hinsetzt sagst du dir innerlich jetzt erstmal durchatmen und runterkommen.

00:07:09: Das heißt du selbst dich ins Auto erstmal durch atmen, du setzt dich an den Computer um ein Online-Meeting zu starten erst mal durchatmeln Du setzt dich wo und wo immerhin erstmal durchatmet Und über diese Schiene machst du quasi das Sitzen verankerstes Sitzen mit dem Lernen und du würdest jetzt eben nicht durchatmern oder erstmal durch Atmen Und dich dann aber mit deinem Lernthema für eine Minute oder so beschäftigen.

00:07:41: Das heißt also, ich habe keine Zeit ist eine Lüge.

00:07:44: Ich habe keine zeit ist ein Ausrede und ich habe Keine Zeit bedeutet ich habe kein Struktur kein System und das hat bei mir keine Priorität.

00:07:55: in fünf Minuten an.

00:07:56: jeder Kannst theoretisch sogar den Toilettengang nutzen indem du Ein spezielles Thema dort deponierst immer wenn Du dort bist dich damit beschäftigt.

00:08:06: Ich habe das früher während meiner Schulzeit mit Latein-Vokabeln gemacht, die hingen gegenüber vom Schüsselchen direkt an der Wand und hat auch ganz gut funktioniert.

00:08:18: Zeitmangel ist also meistens ein Strukturproblem.

00:08:22: Zeitmangel wie so oft existiert eigentlich nicht weil wir ja alle dieselbe Zeit zur Verfügung haben.

00:08:31: Das heißt bau deinen Tag einfach mal so auf dass du dir für morgens ein Mini-Start vornimmst, gleich wenn du die Augen öffnest.

00:08:40: Wie gesagt siehst du nicht dein Handy sondern du siehst deinen Lernprojekt!

00:08:46: Dann überleg dir wo du Wartezeiten hast, wo du ein bis zwei Minisessions am Tag als Mikrosession noch mit einbringen kannst und abends noch so einen Miniabschluss.

00:08:57: So der Absacker, der Lernabsacker das Feierabend Lernprogramm da eine Wiederholung und so hast du insgesamt zehn bis zwanzig Minuten verteilt ohne einen extra Zeitblock.

00:09:12: Das heißt, als Übung empfehle ich dir finde drei Zeitfenster in deinem Tag und definiere für jedes Zeitfenstern eine Mini Lernaktion und starte heute noch damit.

00:09:23: Und das wird dann dein neuer Lernalltag.

00:09:27: Also nochmal zusammengefasst die wichtigsten Punkte lernen darf kein Extra sein sondern lernen in der versteckten Zeit untergebracht.

00:09:38: Micro-Learning ist extrem effektiv und wenn du es schaffst, es zur Gewohnheit zu machen dann wird alles automatisiert.

00:09:47: Das heißt, der Erfolg beim Lernen steht nicht durch mehr Zeit sondern die bessere Nutzung der Zeit.

00:09:54: So!

00:09:55: Und jetzt?

00:09:57: Wenn dir diese Folge gefallen hat... Dann Geht doch noch mal in Gedanken jetzt die nächsten zehn Minuten durch, atme mal durch.

00:10:06: Lass nochmal Revue passieren was Inhalt dieser Podcast Folge war.

00:10:11: Versuche es mit eigenen Worten nochmal wiederzugeben.

00:10:15: wenn du jemanden kennst der sich auch für dieses Thema lernen interessiert schicke ihm eine WhatsApp Sprachnachricht indem Du ihn zusammenfasst was in dieser podcast Folge passiert ist und teile sie immer auch gleich dass er dann den Podcast abonnieren kann.

00:10:28: Abonniere den Podcast gern, wenn du ihn noch nicht abonniert hast und probier es einfach mal mit einem Lernprojekt aus.

00:10:35: Wenn Du gerade kein besonderes Lernthema hast vielleicht magst Du Dich auf Dein Urlaub sprachlich vorbereiten oder einfach mal.

00:10:45: Spaß ist halber weil Du's kannst.

00:10:47: so diese Folgen von.

00:10:50: Was ist was auf Spotify Entweder allein oder mit deinen Kindern hören, da hast du unterschiedliche Themen und da kann man das schön trainieren.

00:10:57: Während der Autofahrt hört man sich so eine Folge an wie auch du dein Kind in die Schule bringst zum Beispiel oder abholst oder ihr Einkaufen fahrt.

00:11:05: eine Folge was ist was sagen wir mal über die Wikinger über Ozeane oder über ein anderes Thema und danach fasst ihr gemeinsam zusammen was ihr da gehört habt und versucht an den fünf aufeinander folgenden Tagen dann anderen Leuten was über Wikinger, Ozeane oder welches Thema auch immer zu erzählen.

00:11:27: Und ansonsten wenn dir die Folge geholfen hat abonniere diesen Podcast und starte noch heute mit deinem integrierten Lernsystem.

00:11:35: in der nächsten Folge geht es darum wie du langfristig motiviert bleibst.

00:11:38: wir haben zwar schon gesagt dass Motivation nicht das eigentliche thema ist sondern die Struktur ist wichtig.

00:11:47: Aber wenn du eine gute Struktur hast und es automatisierst, bleibst du auch motiviert.

00:11:52: Und zwar ohne Druck und ohne Durchhängen!

00:11:55: Also danke dass du dabei warst bis zur nächsten Folge und denk dran.

00:11:59: Du brauchst keine Zeit, du brauchst ein System.

00:12:03: und jetzt nimm dir einen Moment und fasse das zusammen was du in dieser Podcast-Folge gehört hast.

00:12:11: Zum Schluss noch ein Geheimtipp Wenn ich ein bestimmtes Thema lerne, trinke ich immer denselben Kaffee oder Tee als Anker.

00:12:19: Zusätzlich kombiniere ich das Getränk mit dem Heilpilz Ganodermalucidum der mein Organismus unterstützt und meinen Geist beim Lernen beruhigt.

00:12:28: Den Link zu den Produkten findest du in der Podcast beschreiben.