00:00:00: Speed Learning, die Erfolgstechnik für dich und dein Leben.

00:00:14: Hallo und herzlich willkommen zu Speed Learning!

00:00:18: Den Podcast indem du lernst schneller zu lernen mehr zu behalten und sicher abzurufen.

00:00:25: dieser podcast ist von der Länge so gestaltet dass du ihn perfekt morgens im Bad hören kannst während du dich fertig machst deine Zähne putzt und ansonsten dafür sorgst das du gut aussehend in den Tag gehst.

00:00:37: Von daher macht das gerne zu deinem kleinen, routinierten Automatismus diesen Podcast wenn er rauskommt jede Woche im Bad anzuhören und gerne auch die früheren Podcast folgen weil manches sogar aufeinander aufbaut.

00:00:55: Noch mal ein kurzer Hinweis diesem Podcast gibt es auch auf Englisch Französisch Spanisch und Italienisch.

00:01:01: Die Links findest Du wie immer in der Podcast Beschreibung.

00:01:05: Und heute geht es um eine der wichtigsten Fragen überhaupt.

00:01:10: Wie kannst du wissen, so speichern dass du es wirklich behältst?

00:01:16: Denn das größte Problem ist nicht das Lernen sondern das Vergessen.

00:01:22: Warum vergessen wir eigentlich?

00:01:24: Vergessen ist kein Fehler, sondern eine Art Schutzmechanismus.

00:01:29: Dein Gehirn filtert.

00:01:31: Unwichtiges wird gelöscht, Wichtiges bleibt.

00:01:35: Das Problem dabei ist, dass dein Gehirn nicht automatisch weiß was wirklich wichtig ist.

00:01:40: Du musst es ihm zeigen!

00:01:43: Das Gehirnt merkt sich Dinge die emotional auf den Körper wirken oder ständig wiederholt auftreten am besten und deswegen der Merksatz Wiederholung Signalisiert dem Gehirnen.

00:01:58: das ist wichtig.

00:02:00: Jetzt ist aber der größte Mythos, den wir auch in der Schule irgendwie vermittelt bekommen haben das wiederholen durch lesen die beste möglichkeit ist.

00:02:10: und wenn du die früheren podcast folgen gehört hast dann weißt du dass die meisten lernen nach dem prinzip ich lese es jetzt einfach noch mal und das problem ist der kennst den inhalt wider aber du kannst ihn nicht abrufen und das ist eine illusion von wissen.

00:02:26: davon habe ich auch schon mehrfach im podcast berichtet.

00:02:30: besser ist also Aktives abrufen statt Passivem wiederlesen.

00:02:37: Die effektivste Technik ist hier also das aktive Abrufen.

00:02:41: Aktives Abruf bedeutet, du zwingst dein Gehirn Informationen abzurufen!

00:02:47: Wir sind heutzutage Durch unsere ganzen Hilfsmittel so strukturiert, dass wir unserem Gehirn ständig sagen das es sich nichts merken braucht weil wir es in unserem Smartphone haben zum Beispiel die gesamten Telefonnummern unserer Kontakt.

00:03:03: Wir haben sämtliche Erinnerungsfunktionen damit wir uns Geburtstage nicht mehr merken müssen.

00:03:09: Wir haben ein Navigationssystem Damit wir uns Strecken nicht mehr Merken MüsSen und So ist es mit allem.

00:03:15: wir notieren uns Die Dinge Und Sagen damit unseren Gehirnen Du brauchst dich damit nicht zu beschäftigen.

00:03:22: Aber beim Lernen ist genau das Gegenteil der Fall!

00:03:26: Zwing dein Gehirn also Informationen abzurufen indem es Fragen beantworten muss, eine Vorlage erklären muss, lücken füllen muss oder den Sachverhalten nochmal in einer anderen Sprache beschreiben muss.

00:03:39: Warum ist das so wichtig?

00:03:41: Abrufen ist Training für das Erinnern und dein Geirn lernt auch gleichzeitig wenn du nicht alles aufschreibst Im Alltag Strategien entwickelt, die es befähigen sich Dinge leichter zu merken.

00:03:57: Also was du abrufst und abrufen kannst das behältest Du auch.

00:04:04: Jetzt ist es natürlich so dass nicht nur die Art wie Du wiederholzt wichtig ist sondern auch wann.

00:04:11: Das Prinzip ist.

00:04:12: also Wiederhole immer kurz bevor Du etwas vergisst.

00:04:16: Hier wäre ein einfacher Rhythmus Nach einem Tag, nach drei Tagen.

00:04:21: Nach sieben Tagen, nach vierzehn Tagen und nach einem Monat.

00:04:24: Und dann können die Abstände größer werden.

00:04:27: Am besten notierst du dir das auch im Kalender Damit du es nicht vergisst.

00:04:32: Wiederholung Lernen aktiv abrufen.

00:04:37: Jede Wiederholungen wird schneller leichter und stabiler sein.

00:04:41: Aber um dir noch ein bisschen mehr Futter zu geben Hier die drei besten Gedächtnestechniken.

00:04:50: Wir haben insgesamt an der Speed Learning Academy fünfzehn verschiedene Techniken um das Gedächnis zu steigern, wir haben einen dreißig Tage Training entwickelt den Gedächenmeister.

00:05:02: ich werde dir das in der Podcast Beschreibung verlinken.

00:05:06: und dieser Gedächnemeister vermittelt ihr über ein Zeitraum von einem Monat fünfzehnt effektive Gedächtenstechniken.

00:05:13: aber hier jetzt mal drei davon.

00:05:16: Technik eins, die Visualisierung.

00:05:18: Dein Gehirn liebt Bilder.

00:05:21: Beispiel Anstatt Banane zu lernen in verschiedenen Sprachen stelle dir eine riesige leuchtende Banane vor.

00:05:28: Je verrückter das Bild je merkwürdiger Das Bild desto besser merkst du es dir auch.

00:05:36: Technik zwei Verknüpfung Assoziation.

00:05:39: verbinde neues mit Bekanntem Beispiel.

00:05:41: Du hast ein neues Wort Dann entsteht daraus ein Bild.

00:05:45: Nehmen wir mal das Beispiel, wir nehmen das Wort Observerie Das französische Wort Observerie.

00:05:55: So, das ist ein neues Wort.

00:05:57: Jetzt entsteht ein Bild in deinem Kopf.

00:05:59: Observé klingt als würde jemand Obst servieren.

00:06:03: Obst zu servieren ist eine bekannte Situation.

00:06:07: Also stellst du dir vor wie jemand obst serviert Und dann schaust du nach, was observer auf Französisch bedeutet.

00:06:15: Das heißt beobachten.

00:06:16: also stellst du dir noch einen Beobachter vor jemand der beobachtet wie jemand observiert und je persönlicher es ist also je persönlich er ist etwas mit dir in deinem Leben zu tun hat desto stärker wird die Verbindung.

00:06:29: Technik drei Die Geschichtenmethode verknüpfen mehrere Begriffe zu einer kleinen Story.

00:06:35: zum Beispiel Du möchtest ihr Wörter in einer anderen Sprache für Auto, Baum und Buch merken.

00:06:43: Damit du dir das merken kannst stellst du dir vor ein Autofährt gegen einen Baum und dabei fliegt ein Buch aus dem Baum heraus.

00:06:52: Bücher werden bekanntermaßen aus Bäumen hergestellt also merkste dir die Reihenfolge so etwas leichter.

00:06:59: Du kannst aber genauso gut in deinem Lieblings-Supermarkt Lernen Inhalte ablegen Auf deinem Körper auf der Baumliste, das ist eine Liste von einhundert Symbolen die ich in meinem Buch Speed Learning die Erfolgstechnik beschreibe aber auch in unserem Gedächtnis Meister Training intensiv trainiert wird.

00:07:19: Du kannst die Akronüme merken du kannst mit der Konsonantentechnik arbeiten und du kannst den Routenlisten arbeiten.

00:07:30: Das sind alles Techniken die wir in diesem Kurs zum Gedächten des Meisters den ich in der Podcastbeschreibung verlinke anbieten.

00:07:40: Also da wirst du wirklich gut dabei!

00:07:44: Ansonsten haben wir natürlich auch eine Ausbildung zum Speed Learning Coach, dort lernst Du nicht nur die Techniken selbst anzuwenden und zu perfektionieren sondern sie auch anderen beizubringen.

00:07:55: Wenn Dich das interessiert findest Du auch die Informationen auf unserer Website speedlearning.academy.

00:08:01: Doch kommen wir zurück Dein persönliches Wiederholungssystem.

00:08:04: jetzt kombinieren wir alles Schritt eins, Notizen in Fragen umwandeln.

00:08:09: Also nicht den Text aufschreiben wenn du im Unterricht die Notizen machst sondern fragen.

00:08:18: Die Antwort steht ja im Buch oder im Skript oder im Internet.

00:08:22: also ist es wichtig die Frage zu notieren.

00:08:25: Beispiel Du lernst vielleicht gerade für den Heilpraktiker und dann kommt der Zellaufbau.

00:08:36: Und da wird erklärt dass zum Beispiel es ein glattes endoplasmatisches Rettikulum gibt und ein raues endopasmatisches Retikulum.

00:08:44: Und deine Frage wäre jetzt, welche Funktion hat das endo-plasmatische Rettikum?

00:08:51: Was macht es denn dieses endo plasmatischer Rettikkulum?

00:08:54: Um was ist der Unterschied zwischen dem Raun oder dem Glatten außer, dass das eine Rau und das andere glatt ist?

00:08:59: Dann gibt es weitere Zellorganellen wie den Golgi Apparat die mit durch Hundrehen in den Zeltkern Macht der goldliche Apparat.

00:09:08: Welche Funktion hat er?

00:09:10: Wofür stehen die mit euch hondrieren?

00:09:13: und So fängst du an darüber nachzudenken und dann auch tiefer zu recherchieren.

00:09:22: Schritt zwei tägliches mini review.

00:09:24: das heißt so schaust dir fünf bis zehn minuten lang zwei bis drei themen nochmal an Und gehst zur fünf fragen pro tema durch.

00:09:32: Das heißt, du guckst ja noch mal so ein bisschen die zelle an zwei bis treten.

00:09:36: Dann vielleicht den Aufbau der Niere, Anatomophysiologie der Niere.

00:09:40: Frag sich dann so was ist denn der Renin-Angiotensin?

00:09:43: Aldosteron-Mechanismus oder welche Organe, welche Hormone werden in der Zelle in der Niire gebildet und in den Nebennierenrinden im Nebennieremarkt, was ist da der Unterschied?

00:09:59: solche Fragen die du dir dann stellen kannst und die du Dir beantwortest aber natürlich nur mündlich damit Du das im Gehirn abspeichert.

00:10:08: Sobald Du es aufschreibst, signalisierst Du Deinem Gehirnen wieder dass es sich das nicht merken braucht.

00:10:14: und wenn Du es zwanzig mal nachschlagen musst dann musst du es halt zwanzi mal nach schlagen bis Du es Dir merkst.

00:10:18: aber wenn Du's einmal aufschreibst dann merkst Du es dir gar nicht.

00:10:22: Schritt drei sogenannte Space Repetition einbauen also eine Wiederholung mit regelmäßigen Abständen.

00:10:32: Am ersten Tag am dritten Tag, am siebten, am vierzehnten und am dreißigsten.

00:10:36: Das heißt kannst du es am ersten Tag abrufen, wiederhole es nach drei Tagen, kannst das am dritte Tag abrufen dann nach sieben usw.

00:10:45: Wenn du dir etwas Pachtou nicht merken kannst, dann wiederhole ich es fünfmal am Tag an fünf aufeinander folgenden Tage.

00:10:53: Und so kommst du dann automatisch in den Lernprozess.

00:10:58: Und dann Schritt Vier Erkläre es aktiv jemandem.

00:11:02: Deiner Zimmer pflanze deinem Hund, jemanden mit dem du gemeinsam lernst.

00:11:06: Jemand der sich für dieses Thema interessiert.

00:11:08: Mache ein Tutorial im Internet um Leuten das was Du gelernt hast leichter zu erklären.

00:11:15: Erklär es laut, erkläre es schriftlich kurz und klar.

00:11:19: Erklare es auf unterschiedlichen Niveau-Stufen mal für einen Grundschüler Mal für einen Abiturienten, Mal für den Experten.

00:11:27: Er kläre es in unterschiedlichen Sprachen.

00:11:30: Also, häufigster Fehler.

00:11:33: Meistens lernen die Lernen zu viel auf einmal.

00:11:37: Sie lernen zu viele Inhalte, lernen zu lang und sie wiederholen zu wenig.

00:11:41: Weil sie das Gefühl haben, sie müssen den Lernstoff komplett erst mal durcharbeiten.

00:11:46: Besser weniger Input und dafür mehr Wiederholung.

00:11:51: Kurze Abschnitte und die dann aber auch wirklich verinnerlichen weil sich ja der Lernstoff aufeinanderaufbaut und du mit kleinen Bausteinen, die du schon kannst dadurch die nächsten leichter verstehst.

00:12:05: Teste es jetzt mal!

00:12:06: Mach eine kleine Minio-Übung, nimm dir ein Thema, formuliere dazu fünf Fragen, die zum Beispiel in einer Prüfung dran kommen könnten oder die dich einfach noch zusätzlich interessieren um dieses Thema zu verstehen.

00:12:19: beantworte sie ohne Hilfe.

00:12:21: überlege dir also die Antwort.

00:12:24: wenn das noch nicht funktioniert dann hol dir Hilfe.

00:12:26: Dozenten über ein Lehrbuch, über das Internet und wiederhole sie morgen dann wieder.

00:12:33: Und das ist schon ein perfekter Start.

00:12:35: Also ich fasse nochmal zusammen die wichtigsten Punkte.

00:12:37: vergessen ist normal.

00:12:39: Die richtige Wiederholung ist entscheidend.

00:12:43: Das richtige Timing macht den entsprechenden Unterschied Bilder Verknüpfungen Geschichten oder andere Techniken aus unserem Gedächtnis meister helfende Norm Denn Erinnerung entsteht durch den Abbruch durch den aktiven Abruf nicht durch das Lesen.

00:12:59: Kinder lernen ihre Sprache oder Informationen nicht dadurch, dass sie es ständig beobachten sondern dass sie auch aktiv tun.

00:13:09: Wenn du dir ein YouTube Tutorial anguckst in dem du siehst wie du dein Motorrad reparierst dann hast du das Gefühl die Illusion das Du weißt wie es geht.

00:13:18: aber erst wenn du dein motorrad selbst repariert hast kannst du es auch wirklich.

00:13:23: Tja, wenn dir diese Folge heute geholfen hat dann abonniere doch den Podcast und starte noch heute mit deinem Wiederholungssystem.

00:13:30: Ich freue mich auch wenn du diesen Podcast positiv bewertest gerne mit fünf Sternen Wenn Du ihn teilst in deinen sozialen Netzwerken Und wenn du in den Kommentaren schreibst was du gerade lernst.

00:13:42: Dann kann ich daran sprechen noch ein bisschen individueller drauf eingehen.

00:13:47: In der nächsten Folge sprechen wir über den nächsten Schritt.

00:13:49: Wie du dein Lernen beschleunigst, durch die richtigen Strategien und Abkürzungen besprechen.

00:13:54: über das Achtzigzwanzig-Prinzip, das Pareto-Pinzip Über Priorisierung und über Fokus.

00:14:01: Danke dass Du dabei warst.

00:14:03: Bis zur nächsten Folge und denk dran!

00:14:05: Du musst nicht mehr lernen.

00:14:08: Du musst dich besser erinnern.

00:14:09: Also aktiv abrufen Und mach doch einen kurzen Test.

00:14:13: Rufe jetzt mal aktiv ab was in dieser Podcast-Folge an Inhalt vermittelt wurde.

00:14:20: Zum Schluss noch ein Geheimtipp!

00:14:23: Wenn ich ja ein bestimmtes Thema lerne, trinke ich immer denselben Kaffee oder Tee als Anker.

00:14:28: Zusätzlich kombiniere ich das Getränk mit dem Heilpilz Ganoderma lucidum der mein Organismus unterstützt und meinen Geist beim Lernen beruhigt.

00:14:37: Den Link zu den Produkten findest du in der Podcast beschreiben.