00:00:00: Speed Learning, die Erfolgstechnik für dich und dein Leben.

00:00:14: Hallo und herzlich willkommen zu Speed Learning – dem Podcast in dem du lernst schneller zu lernen mehr zu behalten und das gelernte sicher abzurufen.

00:00:27: Kurzer Hinweis diesen Podcast gibt es auch auf Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch und die Links findest Du wie immer in der Beschreibung.

00:00:37: Heute lösen wir ein Problem, das fast alle haben und das unterschätzt wird.

00:00:42: Notizen die nichts bringen.

00:00:45: Du schreibst viel markierst viel speicherst viel und trotzdem ist es im entscheidenden Moment nicht abrufbar.

00:00:54: In dieser Folge bekommst du ein einfaches klares System dass zwei Dinge schafft Du machst notizen die sich schneller machen statt dich zu überfordern Und du baust dann wieder Holungssystem auf, das automatisch läuft ohne Chaos.

00:01:12: Lass uns mal angucken warum die meisten Notizen wertlos sind.

00:01:16: Viele Notizen sind eigentlich nur ein Archiv.

00:01:19: Sie sehen nach fleißiger Arbeit aus, helfen aber kaum Typische Probleme – sie sind zu lang und unstrukturiert.

00:01:28: Sie haben zu viele Markierungen Es gibt dort keine Fragen, keinen aktiven Abruf vor allem keinen Wiederholungsplan.

00:01:37: Und hier kommt die wichtigste Regel.

00:01:40: Eine Notiz ist nur dann gut, wenn sie einen Abruf auslöst also wenn sie dich zum Nachdenken bringt.

00:01:49: Sie ist nicht gut wenn sie hübsch ist oder wenn sie vollständig abgeschrieben ist Wenn du notizen so machst dass du damit testen erklären und anwenden kannst wirst du plötzlich viel schneller im merken und abrufen deines Wissens.

00:02:07: Das Ziel ist also von der Dokumentation zum Training zu kommen.

00:02:12: Notizen sollen nicht dein Gedächtnis ersetzen, notizen sollen deinen Gedächten trainieren.

00:02:18: Also brauchen wir ein System das zu drei Dingen führt.

00:02:22: Erstens zu einer Kompression seiner Zusammenfassung einem Fokus auf das Wesentliche.

00:02:30: Zuerst arbeiten sie zu einem Abruf Fragen statt Fließtext.

00:02:34: und drittens das richtige Timing Wiederholung mit Abstand.

00:02:39: Genau das bauen wir jetzt in einer Form, die im Alltag funktioniert.

00:02:44: Das einen Seitenprinzip eine Seite pro Thema.

00:02:47: Wenn du pro Thema zehn Seiten Notizen hast wirst Du sie nicht wiederholen.

00:02:51: Punkt Sie landen auf deinem Notizenfriedhof.

00:02:55: Darum eine Seite Pro Thema.

00:02:58: Es ist nicht weniger Lernen, dass es besser denken und besser strukturieren.

00:03:02: Und so sieht die Struktur aus.

00:03:03: ganz simpel Abschnitt A der Kern, fünf Bullet Points.

00:03:08: Schreibt maximal fünf Kernaussagen nicht mehr.

00:03:12: Abschnitt B zehn Fragen.

00:03:14: Formuliere zehn Fragen die dich zwingen das Thema aktiv abzurufen.

00:03:19: Abschnitte C drei Beispiele oder aktive Anwendungen.

00:03:23: Schreibe drei echte Beispiel aus deinem Alltag, Job deiner Prüfung.

00:03:28: und wenn du nur diese drei Abschnitten nutzt bist du den meisten Lernern schon weit voraus.

00:03:36: der Frage zuerst Trick.

00:03:39: Notizen rückwärts machen.

00:03:41: Hier ist ein Trick, der sofort alles verändert.

00:03:44: Mach nicht zuerst notizen und dann die Frage sondern formuliere zuerst die Fragen.

00:03:49: Und so geht's!

00:03:50: Du hörst oder liest für drei bis fünf Minuten den Text, den du lernen möchtest.

00:03:55: Dann stoppst du und schreibst drei Fragen auf.

00:03:59: Was ist die Kernaussage?

00:04:01: Warum ist das wichtig?

00:04:02: wie würde ich es anwenden?

00:04:05: Erst dann machst du die entsprechenden Kernaussagen.

00:04:09: Warum das so stark ist?

00:04:10: Du lernst aktiv statt Passiv, du zwingst deinen Gehirn zum Abruf und du bekommst automatisch die wichtigsten Inhalte.

00:04:20: Dann geht es zum Wiederholen.

00:04:22: Das Wiederholungssystem hier empfehle ich den iNST-III-IV-XIV-III Rhythmus.

00:04:29: Das ist der Teil der es automatisch macht.

00:04:32: Für jede einseiten Notiz gilt, am ersten Tag drei bis fünf Minuten Wiederholung.

00:04:37: Am dritten Tag drei Bis fünf Minuten.

00:04:40: Am siebten Tag drei- bis fünf minuten Dann am vierzehnten tag drei bis sieben Minuten Und dann an Tag dreißig Drei bis fünfminuten.

00:04:50: Das klingt jetzt nach viel ist es aber nicht weil du nicht alles neu lernen musst.

00:04:55: Du machst nur kurze Abrufchecks und die Regel lautet Wiederholen heißt Fragen beantworten und nicht Text lesen.

00:05:04: Ganz wichtig!

00:05:05: Ablauf einer Wiederholung, das schaffst du in drei Minuten die Seite umdrehen oder verdecken fünf Fragen dazu Beantworten laut oder schriftlich Und dann nur die Lücken kurz nochmal nachschauen und füllen.

00:05:22: Wir können jetzt der tägliche Ablauf aussehen mit zehn Minuten die alles verändern.

00:05:28: Willst du, dass das System wirklich läuft brauchst Du eine Art Mini-Routine und hier ist eine einfache Version jeden Tag zehn Minuten.

00:05:37: Sechs Minuten alte Fragen beantworten zwei bis drei Notizen durchgehen vier Minuten lang eine neue Mininotiz anlegen oder neue Fragen formulieren.

00:05:47: Fertig!

00:05:48: Das ist die Geheimwaffe.

00:05:50: klein aber jeden Tag Hier noch die entsprechenden Tools, entweder Analog oder Digital.

00:05:59: beides geht.

00:05:59: Du kannst das System also auf Papier machen oder digital.

00:06:03: Wichtig ist nicht die App, wichtig ist die Logik dahinter.

00:06:07: Nehmen wir ob so ein Einzeitsbeispiel mit Papier, Karteikarten oder ein Notizbuch jede Seite Kernaussage plus Fragen plus Beispiele und dann die Wiederholungstermine als kleines Datum oben rechts vermerken.

00:06:21: Ob so ein B-Digital an den Notizenapp und eine einfache Liste zum Wiederholen heute oder eine Karteikarten-App für die Fragen.

00:06:31: Aber nochmal, die Technik ist nur das Transportmittel Das System ist der Motor.

00:06:38: Hier ne kleine Miniübung für heute Bauer deine erste einseiten Notiz aufmache sofort dann bleibt es hängen.

00:06:47: nimm ein Thema dass du gerade lernst schreibe fünf Kernaussagen auf Schreibe dann zehn Fragen, die dich dazu bringen über das gelernte Nachzudenken und drei aktive Anwendungsbeispiele.

00:07:02: Planen wir dann die Wiederholung nach einem Tag an drei Tagen nach sieben Tage nach vierzehn Tagen nach dreißig Tagen?

00:07:10: Und wenn du das einmal gemacht hast, dann wirst du nie wieder ein endloser Mitschrifter.

00:07:17: Notizen sind kein Museum, notizen sind ein Trainingsgerät.

00:07:22: Hier nochmal die drei Regeln Eine Seite pro Thema, Fragen aufschreiben statt Fließtext und wiederholen im Abstand eins drei sieben vierzehn dreißig.

00:07:31: Und wenn du das konsequent machst wird Lernen plötzlich leicht planbar und hast jederzeit Zugriff auf dein Wissen.

00:07:40: Wenn dir diese Folge geholfen hat abonniere diesen Podcast.

00:07:43: Schreibt mir gerne auch welches Thema du als nächstes effizient lernen möchtest.

00:07:48: In der nächsten Folge gehen wir einen Schritt weiter Wie du dir einen Wochenplan baust, der Lernen wiederholen und Anwendung kombiniert.

00:07:57: Ohne dass du dich überforderst.

00:07:59: Danke das du heute dabei warst bis zur nächsten Folge und denk dran Du musst nicht mehr lernen, du musst nur besser lernen.

00:08:08: Zum Schluss noch ein Geheimtipp Wenn ich ja ein bestimmtes Thema lerne trinke ich immer denselben Kaffee oder Tee als Anker.

00:08:16: Zusätzlich kombiniere ich das Getränk mit dem Heilpilz Ganodermalucidum der mein Organismus unterstützt und meinen Geist beim Lernen beruhigt.

00:08:24: Den Link zu den Produkten findest du in der Podcast.

00:08:28: beschreiben.