Heute möchte ich mit dieser Angst sprechen. Angst ist im Moment weit verbreitet unter den Menschen und der Angst, kannst du haben, wenn du gedanklich nicht im Hier und Jetzt, sondern in der Zukunft lebst und was du tun kannst, wenn du dich ängstigt vor etwas, das erfährst du in der heutigen Podcast Volk Swetlana in die Erfolgstechniken für dich und dein Leben Hallo ihr Swetlana draußen willkommen. Zu dieser Folge die Woche mal wieder ein Coaching mit jemandem, der Angst hatte und ich zum Anlass genommen, um heute ruhig mit dir über das Thema Angst zu sprechen. Immer mehr Menschen stelle ich fest, haben Angst, Angst vor Kritik Angst, dass Sie Ihre Rechnung nicht mehr bezahlen können. Angst vor Krankheiten, Angst vor dem Klimawandel Angst vor Jobverlust Angst vor Armut im Alter einfach Angst. Die omnipräsent ist. Es gibt Menschen haben Angst, wenn sie ein Flugzeug steigen Angst auf der Autobahn zu fahren. Angst den Fahrstühlen Angst vor Spinnen und heute möchte ich genau über dieses Thema sprechen und wie du mit Split Landing und einigen Gedankenexperimenten diese Angst vielleicht nicht gleich komplett los wirst, aber doch zumindest mal deutlich abmildern kannst und eine Sache möchte ich vorweg sagen es nicht, sodass ich jetzt hier anfange zu philosophieren, sondern ich möchte dir von einem Erlebnis erzählen, dass sich im Alter von 17 Jahren erlebt habe und dass mich in Bezug auf das Thema Angst enorm geprägt hat. Damals war mein Vater Marktleiter eines großen Supermarktes in Karlsruhe kolossal hieß, der damals gibt es heute nicht mehr war ungefähr so groß wie ein ein Real Supermarkt. Man kennt also ziemlich großer Supermarkt und ich stehe mit meiner Mutter in der Küchegesprächen über Gott und die Welt und ist damit tatsächlich getan. Sie fragt mich, ob ich denn an Gott glaube, ich meinte wohl nicht so wirklich. Sie meinte er dann ja auch nicht. Und plötzlich klingelt es an der Tür. Meine Schwester, die zu dem Zeitpunkt zehn Jahre alt war, öffnete die Tür, meine Mutter hinterher und plötzlich kommen zwei Leute rein maskiert, bewaffnet und überfallen unsere Familie. Das nächste ist, das wir gefesselt und geknebelt auf dem Boden im Wohnzimmer sitzen und mein Vater befragt wird. Zu dem Safe im Supermarkt und wie man da dran kommt. Vor allem an das Geld der drin und es dauert ungefähr 2 Stunden, bis mein Vater den Leuten klargemacht hat, dass er zwar als Marktleiter den Schlüssel für diesen Safe hat aber nicht den Geheimcode kennt, um ihn zu öffnen. Das weiß nur die Hauptkassiererin, also müssen Sie noch jemanden entführen und die Täter sind dann unverrichteter Dinge mit ein bisschen Bargeld, ein bisschen Schmuck und einem Fiat Panda als Fluchtfahrzeug wieder davon gegangen. Das war Freitag, der 13. März und damals hat es ein halbes Jahr gedauert, bis die Leute geschnappt wurden dann verurteilt wurden. Zu 3-5 Jahren Gefängnis Wasser noch paar andere Taten hatten nicht nur bei uns, sondern eben auch noch schweren Raubüberfall einer Buchhändlerin in Karlsruhe und anderen. Und in diesem Moment, in dem das passierte, sind verschiedene Faktoren zusammengekommen. Zum einen war ich damals ein Braun gut im Judo und nach dieser Tat meinte meine Mutter so im Nebensatz noch nicht mal Sven mit seinen Judokenntnissen konnte was tun, das bei mir so große Schuldgefühle hervorgerufen, dass sich eine Neurodermitis entwickelt habe und einen Heuschnupfen jetzt sagen vielleicht die Mediziner unter euch. Das kann doch nicht sein, aber es ist völlig egal, ob diese Theorie stimmt oder nicht. Ich habe auf jeden Fall Neurodermitis entwickelt an den Handgelenken an den Ellenbogen an den Augen und am Mund Mundbereich also an den Stellen, die gefesselt waren und habe später durch meine Hypnoseausbildung dieses Thema aufgearbeitet, worauf hin die Neurodermitis verschwunden ist und in Heuschnupfen hatte ich immer nur in der Zeit im März, wenn diese ganzen Pollen geflogen sind und seit ich das mit der Hypnose aufgearbeitet hatte. Für mich selbst im Rahmen einer Ausbildung muss sich eine eigene Hypnosetherapie durchlaufen, um zu wissen, wie man als Klient sich fühlt Seite war ich komplett symptomfrei bis zum heutigen Tag. Ich habe lange Zeit Probleme gehabt, Geld anzunehmen. Geld, das reingekommen ist schnell wieder ausgegeben, weil ich Angst hatte, das wenn ich viel Geld habe meine Familie gefährdet wird. Ich habe Kampfsportarten weiter praktiziert. Heute mache ich das aus augenscheinlich anderen Gründen, nämlich um körperlich fit zu bleiben, aber damals wirklich um mich wehren zu können wir sowas noch mal passieren sollte, was in diesem Moment ganz interessant war man zwei Dinge das eine. Ich saß dort gefesselt mit meiner Familie und ich habe zu keinem einzigen Augenblick gezweifelt, dass wir heil aus der Situation raus, also Heil im Sinne von lebend meinem Elternabend eine Therapie zu machen. Schwesterntherapie gemacht. Ich hab später das ganze aufgearbeitet, aber im Sinne von mit Unversehrtheit körperlicher und soweit geistige Unversehrtheit. Das war das eine. Ich saß dort und wusste genau, ich werde hier rauskommen und auf der anderen Seite habe ich einen Dialog nach oben zum Herr Gott zum Universum zur Kraft von was auch immer gegeben und zur gesagt, wenn du wirklich existiert ist, dann musst du dich schon was besseres einfallen lassen, als diese Nummer hier, um mich zu überzeugen. Heute bin ich ein Gottes flüchtiger Kirchengegner. Ich halte nichts von Kirchen, aber ich halte sehr viel von einem Glauben an etwas über mächtiges, weil ich in den letzten Jahrzehnten meines Lebens oft auch Begegnungen hatte mit irgendetwas, das größer ist als unsere Vorstellung und dass das dritte, was du in dem Moment passiert. Es war. Ich saß da und dachte immer, wenn wir Aktenzeichen XY gekuckt haben, haben wir gesagt, es passiert doch nur den anderen. Und jetzt ist etwas ganz bizarres passiert. Nach diesem Ereignis habe ich nachts Blätter rascheln gehört. Ich habe Autos vorbeifahren gehört. Ich habe auf der Straße Stimmen gehört nachts, abends, das war vorher auch. Aber jetzt habe ich das interpretiert, als die Rückkehr der Täter. Sie sind nämlich gegangen und sagten, wenn ihr die Polizeiruf bringen wir euch um. Es ist ein Satz, den muss man sagen, steht im Handbuch für Einbrecher und Ganoven wird nie gemacht. Keiner macht sich die Mühe hinterher zurückzukommen, schon gar nicht ins unsere Familie geht Mainz kein Auftragskleider hier angeheuert wurde und versagt hat, sondern es sollte schnell Geld generiert werden, das dann im Übrigen wahrscheinlich hinterher, wenn sie's bekommen hätten auch ausgegeben worden wäre. Ich glaube nicht, dass sie das Geld sinnvoll angelegt hätten, um es zu vermehren und deswegen sind wir die Ganoven auch immer in diesem Teufelskreis das immer wieder neu irgendwas galoppieren müssen. Jedenfalls hat sich dann herausgestellt. Das sehe ich in der Situation, in der die akute Gefahr bestand überhaupt keine Angst hatte, sondern wirklich nur von der Sekunde zu Sekunde überlebt habe wieder heil aus dieser Situation rauskommen, gab dann auch nur sehr drollige Situation wurden wir gefragt, ob wir auf Toilette müssten also so eine Art sagen Fürsorge und ich hab dann tatsächlich dieses Angebot auch in Anspruch genommen, weil ich wissen wollte, ob es eine Möglichkeit gibt, diese Situation zu entkommen. Wie liegen na derjenige bei mir bleiben würde usw. also auf jeden Fall sind da in dem Moment einfach nur Gedanken gekommen hinsichtlich der Frage, wie wir aus dieser Situation herauskommen können. Als sie dann gefahren sind und uns befreit im Vorfeld eine Muskelanspannungstechnik verwendet dies tatsächlich auch ermöglicht hat mich relativ schnell zu befreien, dass man irgendwo den Jugendkrimi gesehen, wenn man gefesselt wird, um angespannte Muskulatur an und lässt sie dann wieder los. Nach dem Mann gefesselt wurde, dann hat man Spielraum und kann sich gut befreien deshalb damals gemacht, dass man diese ein ein Abenteuer mit einer Aufgabe des weiß ich mich dann hingesetzt. Hab alles aufgeschrieben, was mir eingefallen ist. Zu diesem Überfall, bis die Polizei kam und dann dort quasi alles erzählt wurde noch mal Angst kannst du nur haben, wenn du in der Zukunft lebst und danach gab es ganz oft Situation, den ich Angst hatte, weil ich dachte, jetzt kommen sie zurück. Ich hab mir in meinen Gedanken ausgemalt das das rascheln der Blätter jetzt gerade einer von den Tätern ist der wieder in unser Haus kommt und vielleicht über das Garagendach in mein Zimmer. Ich habe Leute gehört auf der Straße, die so gesprochen haben wie die Täter und habe mir vorgestellt, das ist der jetzt bestimmte erkennt mich am Ende, was dann so das eine der Täter tatsächlich irgendwann mein Nachbar war damit so verunglückten gewohnt und nebendran hatte nach der Freilassung nach dem aus dem Gefängnis wieder Zuhause war dieser eine Täter gewohnt, noch den Namen Mustafa Berg interessanter Name mittlerweile nicht mehr aufzufinden. Sonst hätte ich vielleicht das Gespräch mit ihm gesucht. Damals hat es sich nicht ergeben. Meine Mutter hatte Angst, meine Schwester hatte Angst. Mein Vater hatte Angst und fordert dann am nächsten Tag gleich die Kündigung eingereichten gesagt, möchte keinen Beruf haben, den seine Familie gefährdet wird, wenn man ihn am Supermarkt geschnappt hätte, wäre das in Ordnung gewesen. Das ist das Berufsrisiko gewesen, aber die Familie nicht, aber es war schon vorbei, d. h. in dem Moment, in dem wir in der Situation waren, war die Angst weg. Es war einfach nur das Handeln im Moment das Handeln im hier und jetzt das entscheidend war und das ist das, was ich dir mit der heutigen Podcastfolge mit auf den Weg geben möchte. Wenn du Angst hast, dann weil du dir Gedanken über die Zukunft machst, weil du dir Sorgen über die Zukunft machst du denkst zum Beispiel daran, dass bald eine große Nebenkostenabrechnung kommt eine hohe Nebenkostenabrechnung ein hoher Betrag, der möglicherweise von dir nicht auf Anhieb bezahlt werden kann und dann beginnt so ein Gedankenexperiment, was denn dann passiert. Aber du weißt nicht, ob das wirklich passieren wird. Fakt ist du machst dir Gedanken über die Zukunft ohne die in der Gegenwart Gedanken zu machen, was heute die beste Möglichkeit ist, um sich optimal auf die Zukunft vorzubereiten und zurück denkst, dann verstehst du das viele Dinge in deinem Leben nicht möglich wurden. Schön, wie hässlich Gutes wie schlechtes, weil sich die Umstände geändert haben. Was passiert also, du bist meiner Situation. Du bekommst eine Information. Du bekommst ein Bild. Dieses Bild ist möglicherweise die Koronazahlen gehen hoch, was passiert. Jetzt wird angeordnet, dass es eine ebenfalls Pflicht gibt. Für bestimmte Berufe. Was passiert jetzt, jetzt gehst du in die Vergangenheit gedanklich. Es erinnert dich an etwas aus deiner Kindheit oder Jugend und damit gehst du in diesen Situationen beurteilt. Diese Situation egal was passiert, das dir Angst macht. Du gehst aus der Zukunft stets durch die den Gedanken an die Zukunft in der Zukunft erstellt. Für die ein Szenario und dieses Szenario löst Emotionen bei der Auswahl dieser Emotionen vor entstehen, weil dich das an die Kindheit oder Jugend erinnert, weil etwas passiert ist, das dich heute wieder getriggert und jetzt ist es wichtig, sich eine Sache klarzumachen, nämlich die, dass du damals als zu dieser Situation ausgelöst, lädt das auf mein Sprachtraining, das Leute sagen, ich trau mich nicht zu sprechen und dann gucken wir uns das an und dann landen wir immer in der Kindheit oder Jugend, wo man sich nicht getraut hat zu sprechen und es muss man sich klarmachen, dass man damals in einer anderen Situation. Der Mann hatte als Kind oder Jugendlicher nicht die Möglichkeit, nicht die Ressourcen, nicht die Kenntnisse nicht. Das wissen manchmal auch einfach nicht die Macht, die Situation anders zumeist ein Mann war jemandem unterlegen. Man bei jemandem ausgeliefert man bei einer Situation ausgeliefert, aber heute haben sich die Umstände geändert. Heute haben sich deine Kenntnisse geändert. Du weißt vielmehr, du hast mehr Möglichkeiten. Du hast ein größeres Netzwerk, also kannst du ganz andere Entscheidungen treffen. Du bist der Situation nicht so hilflos ausgeliefert wie damals. Und das ist wichtig, sich das immer klarzumachen. Du bekommst eine Information und das beste Beispiel Aktuelles. Doch die Koronasituation. Ich bin die Wochen Kindergarten gekommen, als ich nicht, sodass ich jetzt wieder im Kindergarten bin, sondern ich hab ein Sonnenkindergarten gebracht, und das steht dann immer Sonneliste mit Krankheiten, die aktuell im Kindergarten aufgetreten sind. Da steht dann manchmal Magen-Darm Erkrankung besteht manchmal Hand und Fußkrankheit versteht er manchmal Erkältung und dieses Mal steht auf dieser Liste auch Kronach, d. h. Corona ist mittlerweile auf genau der selben Stufe in Kindergärten bei den Krankheiten angesiedelt wie alle anderen Krankheiten auch. Es wird darauf hingewiesen, es gab ein Fall von Corona wird nicht gesagt, in welcher Gruppe es wird keine Quarantäne angeordnet. Es wird keine Gruppe geschlossen. Es wird kein Theater gemacht wird, kein kein Eltern Brief rumgeschoben vor einem Jahr hätte. Das bedeutet, dass man so eine Woche zu Hause bleiben muss. Die Umstände haben sich geändert. Und deswegen ändert sich auch der Umgang mit einem Problem. Was kannst jetzt also tun, wenn du Angst hast Angst vor der Zukunft ganz einfach bleibt in der Gegenwart und lass die Zukunft auf dich zukommen und ich kann dir sagen, du wirst die Zukunft nie erleben, den du erlebst immer nur die Gegenwart Angst bekommst du, wenn du in der Zukunft lebst, gedanklich wenn du ein Kopfkino auslöst. Im Saarland gibt's im Moment nur große Firma die Automobilindustrie aus der Automobilindustrie. Man weiß nicht genau, ob dieses Werk in den nächsten zwei Jahren noch weiter existiert. So was passiert jetzt mit den meisten Mitarbeitern. Sie fallen in einen katalytischen Zustand in eine Stadt in ein Totstellreflex und haben Angst, Angst, ihren Job zu verlieren. Sie haben Angst, dass dieses Werk geschlossen wird. Sie haben Angst, dass sie in zwei Jahren keinen Arbeiten haben und in dieser Angst sind sie wie das Kaninchen vor der Schlange, wie hypnotisiert anstatt das einfach nur als Information aufzunehmen und sich jeden Tag zu überlegen, was sie tun können, um in den nächsten zwei Jahren eine Tätigkeit auszuüben, vielleicht bei einer anderen Firma, die ihnen ein besseres Leben ermöglicht. Anstatt jetzt zu warten, bis der Henker kommt und das bei schwingt also die Kaskade der Angst, du lebst in der Zukunft. Das erinnert sich an etwas aus der Vergangenheit, das in deiner Kindheit oder Jugend liegt zu 90 % und muss diesen Teufelskreis durchbrechen, in dem du im hier und jetzt lebst und einfach nur sagst was jetzt im Moment das, was zu tun ist, wenn du jetzt im Moment das Beste tust, dann wirst du in Zukunft immer das Resultat entsprechend positiv verändert. Meine Eltern haben festgestellt, dass sie eine große, vermutlich mit großer Wahrscheinlichkeit und sie sind mittlerweile in einem Alter, in dem man auch nicht sicher sein kann, dass man die Nebenkostenabrechnung die nächste Nebenkostenabrechnung überhaupt noch erlebt, dass sie vermutlich eine große neben eine hohe Nebenkostenabrechnung bekommen werden. Also legen Sie jeden Monat ein bisschen Geld auf die was jetzt passiert, sind zwei Dinge Möglichkeit Nummer 1. Das Geld würde reichen Möglichkeit Nummer 2, das Geld wird nicht reichen, und das dritte von den zwei Dingen. Sie haben mehr gespart, als sie eigentlich braucht. Möglichkeit Nummer 2 und Möglichkeit Nummer Möglichkeit Nummer 1 möglich Nummer 3 Geld reichte das ja mehr gespart wird zu einem guten Ergebnismöglichkeit weiß, wird nicht reichen, bedeutet aber, dass das, was danach noch notwendig ist. Deutlich niedriger ist als das, was passieren würde, wenn sie einfach nur von ihrer angstgelähmt warten würden, ob denn eine Nebenkostenabrechnung kommt und wie hoch sie ist durch Angst beim Autofahren, dann fragt sich, was passiert in deinem Kopf. Was ist dein Kopfkino. Was ist das Schlimmste, das passiert, wenn du Autofit Zünfte, was passiert. Das passiert, wenn du autofährst, das du in Unfall baust oder in einen Unfall verwickelt wirst und dann ist es Schlimmstes du schwer verletzt oder tot ist und was ist das Schlimmste, wenn schwer verletzt oder tot bist, das du auf Hilfe angewiesen bist oder dass sich niemand mehr an dich erinnert das deine Kinder ohne Mutter oder ohne Vater aufwachsen müssen. Das, was auch immer passiert. Aber die Wahrscheinlichkeit, dass du in einem heutzutage modernen Auto tödlich verunglückt ist sehr gering. Die Anzahl der Verkehrstoten geht jedes Jahr weiter runter. Trotzdem hast du diese Angst, diese Angst aber nichts mit dem Autofahren zu tun. Diese Angst hat vielleicht etwas mit Kontrollverlust zu tun. Wenn wir jetzt fragt sich, fragt diese Angst. Woher kenne ich das von früher. Woran erinnert mich das, woran erinnert mich dieser Angst beim Autofahren, dann landest du in der Vergangenheit und dann bricht diese diese Brücke ab, in den du dir klar machst, hast du heute mehr Kompetenzen andere Umstände ein anderes Auto mehr Kontrolle usw. über dein Leben hast. Thema Angst. Angst vor der Zukunft. Man kann nur Angst vor der Zukunft haben. Kein Mensch hat Angst vor der Vergangenheit und in der Gegenwart, wenn sich einer mit dem Messer angreift, dann hast du Angst vor dem, was passieren könnte, aber nicht in dem Moment, in dem das Messer auf dich richtig in dem Moment überlegst du dir, was du es tust. Wenn du gelehnt bist und ich nicht werden kannst, dann hast du dieses Bild im Kopf, was diese Person mit dem Messer anstellen könnte oder bei einer Vergewaltigung genau das gleiche. Die Frauen sind gelehnt, bei dem Kopf entsteht das Bild von dem, was das zur Folge hat. Demütigung, Schmerzen, Hilflosigkeit am fehlendes Verständnisvorwürfe, was auch immer für Reaktionen erwartet werden, also noch zusammenfassend Angst, kannst du nur haben, wenn du in der Zukunft lebst, fragt dich also, woran ich das erinnert, dann landest du in der Vergangenheit und dann macht er klar, dass heute die Umstände andere sind, desto mehr Kenntnisse, mehr wissen, mehr Fähigkeiten einfach andere Umstände hast und dann lebe im Hier und Jetzt und trifft im hier und jetzt die richtigen Entscheidungen. Wenn du das tust, wirst du feststellen, das deine Angst verschwindet. Hol dir also deine Zukunft zurück und Leben der Gegenwart Menschen übrigens nur in der Vergangenheit leben, haben ein anderes Phänomen. Die werden depressiv, die dem nachtrauern, was gewesen ist und was nicht gewesen, aber das soll nicht das Thema sein. Ansonsten habe ich noch wenn du Angst vor der Zukunft hast, wenn du deine Nebenkosten Rechnung leichter bezahlen möchtest. 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Bei mir käme das zusammen durch und gibt auch gern bei Tipps, wie du diese Produkte vermarkten kannst und dann auch von der Filmwelt Provision zu profitieren. Ansonsten wünsche ich dir alles Gute und wir hören uns nächste Woche im Podcast bis dahin eine gute Zeit opponieren Dank fürs teilen. Danke das du fingiert wirst und danke für deine Zeit, das eine neue Folge der Podcast Reihe spie n die Erfolgstechniken für dich und dein Leben. Und wenn du auch Teil der B. Kleinen Community werden möchtest, dann gehe jetzt auf unserer Website spie n. Cool registriere ich und werde Swetlana