Speedlearning die Erfolgstechniken für dich und dein Leben einer weiteren Folge dieser Podcastreihe Swetlana legen wir Erfolgstechniken völlig daneben. Hallo ihr da draußen manchmal falle ich wieder zurück in die Vergangenheit. Viele von euch wissen das ich 25 Jahre als Hypnosetherapeut gearbeitet habe und dein Bereich des Wärmeleistungscoachings sehr aktiv war, daraus ja auch dieses Swetlana entwickelt habe und auch beim Sprachenlernen oder beim Lern allgemein auf Wunsch die Kunden Hypnosetechniken erleben können und manchmal, wenn ich Menschen ganz lieb fragen und bezugnehmend auf meine Vergangenheit dann für mich auch noch mal Hypnosetherapien durch. Das passiert selten und auch wirklich nur auf besondere Empfehlung oder besondere Anfrage. Aber letzte Woche war es mal wieder soweit, dass sich eine solche Mode durchgeführt habe und das bei einem Patienten, der wegen starken Ängsten zu mir kam und ich möchte euch heute einmal eine Demonstration einer Hypnose gegen Angst führen, denn Angst ist so ziemlich das schlimmste, was wir haben können, wenn wir ein Ziel erreichen möchten. Angst, die uns hängt Angst, die uns blockiert Angst, die uns am Weiterkommen hindert und diese nun ist es ein Geschenk für dich waren. Es gibt insgesamt ist es der dritte Teil einer 16 von insgesamt bisher drei Hypnosesitzungen. Wenn so die anderen beiden Teile auch haben möchtest, dann schreib mir gerne eine E-Mail an Info@Sven-Frank.com und dann schicke ich dir die anderen beiden Hypnosen auch zum alternativ kann sich natürlich auch auf unserer Plattform Swetlana. Cool Trainieren und dort haben wir dann eine komplette Hypnoseausbildung, da findest du diese Hypnose dann auch auch als Download. Also ja, aber warum reden wir eigentlich noch macht sie es bequem und genieße diese Hypnoseerfahrung machen Sie sich jetzt wieder bequem schließen Sie Ihre Augen und erlauben Sie sich selbst Abstand zu nehmen. Vom Alltag durch die Musik und durch meine Stimme spüren sie ihre Atmung ruhig und gleichmäßig kommen und gehen, spüren sie wäre Atmung, Rohöl und gleichmäßig kommen und lassen Sie Ihre Gedanken genauso wie die Atmung kommen und gehen. Jeder Gedanke, der kommen möchte, darf kommen, aber nicht daran festhalten, jeder Gedanke, der kommen möchte, darf da sein wird wahrgenommen und das wieder gehen und manchmal ist es so das Gedanken unterschiedlich sein können. Manche Gedanken sind nur wie ein Blitzlicht, andere sind zäh wie Honig. Manche Gedanken klingen wie eine Melodie und andere Gedanken erwarten, dass man ihnen hinterher läuft. Manchmal sind Gedanken an unterschiedlichen Stellen in unserem Körper spürbar war jeder Gedanke eine körperliche Reaktion verursacht. Manchmal kommen Gedanken wie aus dem Nichts. Und manchmal sind sie das Ergebnis einer Abfolge verschiedener Assoziationen aufeinanderfolgenden Gedanken. Manchmal kommen Gedanken, weil wir etwas hören, sehen oder fühlen und manchmal die scheinbar aus dem Nichts wie ein Traum in der Nacht wie eine Eingebung einen Kuss der Musse und unser Körper und unser Geist sind ein so komplexes Konstrukt, dass wir nicht in der Lage sind, diese ganzen Zusammenhänge zuerkennen. Seit Jahrtausenden versuchen die Menschen, die Träume zu verstehen und zu deuten und herauszufinden, wie sie entstehen genauso die Gedanken. Das ist alles so groß und komplex, dass wir das mit unserem Verstand überhaupt nicht begreifen können und das große Dilemma daran ist auch das, sobald wir versuchen das was in unserem Kopf und in unserem Körper passiert zu beschreiben, zu erklären oder zu definieren, dass wir es schon wieder klein machen, wenn wir versuchen, einen Gedanken oder ein Gefühl zu beschreiben, ist es so, als würden wir diesen Gedanken oder dieses Gefühl in eine kleine Kiste sperren. Es definieren Formen, aber es ist viel größer. Manchmal sind Gedanken oder Gefühle so mächtig, dass es dafür keine Worte gibt, aber gleichzeitig steckt in dem Wort Gedanken das Wort Gedanken drin, sollten wir doch unserem Körper und unserem Geist. Für jeden Gedanken dank und jedes Gefühl fühlen und wenn wir es schaffen, dankbar zu sein für unsere Gedanken, egal welcher Art, egal ob es welche sind die uns in diesem Augenblick gut tun oder vielleicht nicht diesen Gedanken einfach als etwas anzunehmen, dass unser Körper und unser Geist offensichtlich in diesem Moment brauch und gleichzeitig den Versuch zu lassen. In zu beschreiben und stattdessen den Geist zu öffnen und den Gedanken freizugeben und so etwas noch größeres noch freieres erleben zu können. Denn immer dann, wenn wir das Gefühl haben, Angst zu erleben. In einer bestimmten Situation dann empfinden wir das wie eine Beeinträchtigung wie eine Einschränkung manchmal wie ein Gefängnis. Das ist eine Möglichkeit, das ganze zu sehen und damit wird dieses Gefühl der Angst wie in eine kleine Kiste gesperrt als etwas bedrohliches betrachtet, als etwas unangenehmes als etwas, das man loswerden möchte. Aber was wäre, wenn wir diese Angst zu etwas viel größeren werden lassen. Mit viel mehr Facetten. Was wäre, wenn wir uns von dieser Angst einfach treiben lassen und einfach schauen, wo sie uns hinführt, ist plötzlich derjenige, der Angst hat im Fahrstuhl zu fahren. Auf dem Weg durch das Treppenhaus positiv gestimmt, weil es ein körperliches Training ist seinem Körper gut tut und besser für den Körper ist als Fahrstuhl zu fahren. Gleichzeitig entdeckt man auf dem Weg durchs Treppenhaus möglicherweise noch Dinge, die man beim Fahrstuhl fahren nicht erlebt hätte. Man hat auf dem Weg in das Stockwerk, das man erreichen möchte. Mehr Zeit, um sich vorzubereiten auf das, was einen erwartet, vielleicht im Rahmen eines Arztbesuches eines Vorstellungsgesprächs oder eines normalen Besuchs bei Freunden jemand, der Angst vor dem Fliegen hat, entscheidet sich mit dem Auto, mit dem Bus mit dem Zug zu fahren und erlebt so die Strecke noch viel intensiver haben immer das Gefühl, das alles schneller gehen muss, schneller, höher und weiter schnell mit dem Flugzeug irgendwohin, um Zeit zu sparen, anstatt einen gemütlichen Ausflug mit dem Auto oder mit dem Bus zu unternehmen, sich die Landschaft anzugucken. Die Ortschaften bestimmen kommen, traut sich nicht, die Autobahn zu fahren und fährt über Land die Überlandfahrten ist für unser Gehirn wie Urlaub eine Überlandfahrten bei schönem Wetter die eindrucksvollen Gebäudekirchen Burgen, imposante Ortskerne oder Straßenzüge. Man sieht eine große Anzahl von Geschäften möglicherweise Waren anbieten, die man schon lange gesucht hat. Man erlebt das Leben die Menschen, die Kultur, Architektur und Kunst. Man erweitert seinen Horizont anders, als würde man auf der Autobahn stumpfsinnig geradeaus seinen Weg trennen. Mit anderen liefern immer nur darauf bedacht, schnell anzukommen. Vielleicht ist es genau das, was dieser Angst möchte uns dazu leiten und dazu verführen, den Horizont zu erweitern und es gibt ein Zitat, das Johann Wolfgang von Goethe zugeschrieben wird, als einmal in einer Kutsche gefahren ist und er meinte, das in einer Kutsche die Welt so schnell an einem vorbei rase und er liebte es spazieren zu gehen. Dann die Welt ganz anders wahrnimmt. Und wenn wir jetzt einfach mal die Zeit ein bisschen zurückdrehen und uns anschauen, wie die natürliche Lebensform der Menschen ist, dann würden wir, wenn wir uns irgendwohin begeben wollen, laufen. Angenommen, Sie möchten in Italien Urlaub machen, dann würden sie nach Italien laufen und die Menge der Reize, die während dieses Spaziergangs dieser Wanderung dieses Marsches dieses Laufens ihrem Gehirn angeboten werden, wäre das normal gesunde Maß des Lehrkörper verträgt und diese unglaubliche Horizonterweiterung, die sie auf diesem Weg hätten, wäre genau das, was ihr Körper in dem Moment braucht und verträgt den Vergleich dazu jetzt ein Auto steigen nach Italien fahren, ist ihr Gehirn während der gesamten Fahrt in einem Zustand des ständigen Stress, auch wenn sie sich entspannt fühlen. Einfach deshalb, weil die Reize und die Geschwindigkeit so unnatürlich hoch ist und das wirkt sich natürlich auch auf den Menschen eine reagiert mit Angst, andere mit Müdigkeit oder mit körperlichen Symptomen mit Anspannung Verkrampfung. Das gleiche gilt für das Fliegen. Es mag sein das es da nicht so viele Reize gibt. Während des Fluges wie beim Autofahren, aber die Veränderungen, die klimatischen Veränderungen die kulturellen Veränderungen die sprachlichen Veränderungen von dem Moment des Abflugs bis zum Moment der Landung sind so schnell, dass auch hier der Körper wieder gestresst ankommt und sich in dieser neuen Lebenssituation fühlen muss wie ein außerirdischer, der in einer neuen Welt gelandet ist. Würde man diese Strecke zu Fuß zurücklegen. Über Wochen und Monate. Möglicherweise könnte sich der Körper und das kichern langsam diesen Veränderungen anpassen, wenn wir ehrlich sind genau hin, fühlen und hinschauen, dann sehen wir bei allen Menschen Veränderungen im Verhalten im Denken und fühlen sich einem so massiven Stress ausgesetzt sind. Also nehmen wir das Gefühl der Angst aus dieser Kiste aus dieser Schublade heraus und lassen wir es auf klopfen der großen Welt der Möglichkeiten und lassen wir dieser Angst das tun, was sie uns Gutes tun kann, den Horizont zu erweitern, kreativ zu werden, neue Möglichkeiten zu eröffnen und vor bestimmten Situationen zu schützen und bloß weil alle anderen bestimmte Dinge tun können, müssen wir nicht grundsätzlich den Anspruch haben, das auch zu können, Weil alle anderen Fahrstuhl fahren, bedeutet es nicht, dass wir das tun müssen, lustvoll alle anderen Laufruhe Brückentürme oder Berge steigen, bedeutet es nicht, dass wir das tun müssen. Was soll alle anderen auf der Autobahn fahren oder fliegen, bedeutet es nicht, dass wir das tun müssen, sondern es geht erst mal darum, was uns gut tut und wir sind nicht auf dieser Welt, um irgendwelche Rekorde zu brechen, um Kathedralen zu bauen, Kunstwerke zu malen Instrumente zu komponieren. Wir sind auf dieser Welt, um zu essen, unsere Art zu erhalten und auszuruhen, wenn sie ein Haustier haben. Dennis ist genau das, was dieses Tier tut sie einen Hund haben, kommt dieser Hund nicht irgendwann auf die Idee, die Wohnung zu dekorieren oder eine Katze, die nach dem wir etwas gegessen und geschlafen hat, plötzlich anfängt, etwas an ihrem Katzenbaum zu malen Katzenbaum zu renovieren oder einen Anbau zu schaffen, wenn wir uns in der Geschichte einmal alles angucken, was so passiert ist, wenn die Menschen weite Reisen unternommen haben, nicht selten etwas Gutes dabei herausgekommen, hat immer den Wunsch geäußert hatte den Wunsch gepflegt dort in der Ferne Heimat aufzubauen. Das, was man zu Hause hatte auch in der Ferne zu haben. So kam es zu Kolonien, die Sprache, die Kultur und die Religion der Heimat implementieren wollte. In den USA reisen manche Ortschaften sogar wie die in der Heimat wir in den Urlaub fahren, dann möchten wir dort Lebensmittel, die wir von zu Hause kennen unser Lieblingsbier irgendwo in einem Biergarten oder in einem Café in Italien trinken. Wir möchten im Supermarkt die Produkte finden, die wir aus unseren Supermärkten und das zeigt, dass unser Körper das natürliche Bestreben hat in der Heimat zu sein, vertrautes zu erleben. Wenn das alles doch so offensichtlich ist, wieso soll dann die Angst etwas Negatives sein. Wieso glauben wir immer, dass wir diese Angst überwinden müssen. Diese betrachten wir diese Angst nicht als Partnerin, als Unterstützung als eine Wohltat zu unserer Natürlichkeit zurückzufinden. Warum betrachten wir diese Angst nicht einfach als den Wunsch unseres Körpers einfachen bisschen mehr bei uns zu bleiben. Auch im Umgang mit unseren Mitmenschen, wenn wir heute einen Samstagvormittag in ein Geschäft wie zum Beispiel Ikea zum einkaufen gehen, sehen wir an einem Vormittag mehr Menschen als unsere Großeltern in ihrem gesamten Leben gesehen haben und jeden einzelnen Menschen beurteilt unser Gehirn nach Freund oder Feind nach angenehm oder unangenehm nach kenne ich oder kenne ich nicht nach, weckt angenehme Gefühle in mir, oder wird unangenehme Gefühle in mir bei diesen Menschenmengen ist auch das für den Körper purer Stress und dieser Stress wirkt auf alle Menschen. Manche reagieren darauf mit Angst, andere mit Kopfschmerzen, wieder andere mit Herzrasen, der nächste mit Verdauungsproblemen wieder einer mit Allergien mit Aggression und Hilflosigkeit mit Überforderung mit Apathie mit Kaufsucht, aber wir reagieren alle darauf, also ist es wichtig, die Angst als das zu betrachten, was sie ist ein Bedürfnis des Körpers ein Bedürfnis sein Wunsch, mehr Ruhe zu haben Ruhe vor all diesen Stressfaktoren unseres Alltags. Dieser Lärm wir uns Übereilung gibt dieser Reize einfach mal wieder mehr bei sich selbst zu sein, sich hinzusetzen und 15 Minuten gar nichts tun, einmal am Tag einfach nur eine Viertelstunde gar nichts tun. Sitzen und Vögel zuhören, Schmetterlinge beobachten oder Bienen selbst unsere Kinder werden von klein auf schon dazu gebracht, effektiv zu leben, jede Minute des Lebens irgendwie sinnvoll zu gestalten, war einfach mal dasitzen gar nichts tun und dann auch solchen Gefühlen wie Angst, Verzweiflung, Trauer, Wut, Hilflosigkeit schuld Raum zu geben, diese Gefühle zuzulassen. Fragen des Unterbewusstseins zuzulassen. Das ist es doch was im Endeffekt der Körperbrauch, wonach der Geist sich sehen, sich zu befreien von alldem, was den ganzen Tag und das ist die große Kunst, einen Weg zu finden und sich Ruhe zu gönnen, ohne dass man dazu ein Symptom entwickeln muss, ohne dass man dazu zusammenbrechen muss, ohne dass man es als Meditationskurs rechtfertigen muss, ohne dass man sich dabei faul oder nutzlos vorkommt. Also lassen Sie sich von ihren Gedanken und ihren Gefühlen inspirieren und öffnen Sie Ihren Geist und ihren Körper für diese unendlichen Möglichkeiten, dieses Leben und dieses Universum von sich heraus Kraft, die Gesundheit, das Wohlbefinden wachsen zu lassen und ich werde jetzt einen Moment still sein, damit sie die Möglichkeit haben, dieses Gefühl der unendlichen Möglichkeiten und des unendlichen Wachstums zu spüren und in wenigen Augenblicken werde ich dann diese Hypnose wieder beenden werde ich diese Hypnose jetzt wieder beenden. Ich zähle langsam von 1-5 und während ich das tue sie zurück ins Hier und Jetzt zurück zum vollen Bewusstsein, wenn ich bei fünf angekommen bin, öffnen Sie einfach ihre Augen nehmen Sie dann einen guten tiefen Atemzug strecken sie sich noch etwas und eins langsam, leicht und entspannt zurück zum vollen Bewusstsein spielen wir Energie durch ihren Körper fließt und jede Zelle mit frischen lebensnotwendigen Sauerstoff versorgt. Drei von Kopf bis Fuß fühlen sie sich perfekt in jeder Beziehung körperlich perfekt seelisch perfekt emotional perfekt vier. Sie haben das Gefühl, als hätten sie ihr Gesicht und ihre Augen gerade mit frischen, klaren, kühlen Wasser ausgespült. Der Körper ist angenehm warm und entspannt ihre Augen in seinen guten tiefen Atemzug strecken sich noch etwas. Wenn Sie möchten, und gleich das eine neue Folge der Podcastreihe Swetlana in die Erfolgstechniken für dich und dein Leben und wenn du auch Teil der B. Kleinen Community werden möchtest, dann gehe jetzt auf unsere Websites bieten einigen. Cool registriere ich und werde Swetlana