Die Erfolgstechniken für dich und dein Leben Hallo ihr Swetlana draußen. Heute geht es um das Thema Lernen mit lose und es wird wieder sehr viel wertvollen und hilfreichen Content geben. Und wer lange genug durchhält, der bekommt am Ende sogar noch eine komplette Hypnose als Beispiel dafür, wie man Hypnose zum lernen verwenden kann. Zu dem Thema, dass es wieder die Aufzeichnung des webinars habe ich noch eine Information, die mir sehr wichtig ist. Dieser Podcast ist und bleibt kostenlos für euch und ich möchte aber dennoch diesen Podcast nutzen, um Menschen zu unterstützen. Dienst bei weitem nicht so gut geht wie uns. Ich weiß das viele von euch aus diesem Podcast. Viele wertvolle Informationen rausholen und auch immer wieder kommen Nachrichten über E-Mail oder WhatsApp oder persönliche Gespräche zu mir in den von Erfolgen berichtet wird. Ihr hattet und ich hab bislang in der Podcastbeschreibung immer auf mein Brunnenbauprojekt hingewiesen hatte. Jetzt tatsächlich auch die Nachricht vom Stammeskönig, den ich dort unterstütze bekommen, das vor kurzem ein Podcasthörer über 1000 € gespendet hat. An dieser Stelle noch mal vielen Dank dafür. Das berührt mich wirklich sehr und ich hab jetzt um es euch einfach zu erleichtern. Wenn ihr euch bedanken wollt. Für den Content, dass ihr das tun könnt, indem ihr in der Podcast Beschreibung meiner drei Sherry die Projekte seht das erste stellte Projekt, das mir wirklich sehr am Herzen liegt, ist der Bau von Brunnen in der Eberregion im Wolter in der Wolterregion bei den Eber. Das ist ein Volk von 120.000 Stammesmitgliedern in Ghana. Ich kenne selbst Sponsor den König dieses Volkes und dort gibt es Dörfer, die kein sauberes Trinkwasser haben, holen aus irgend welchen tümpeln oder Flüssen, die verunreinigt sind mit Bakterien und mit mit Schlangen und alle möglichen und ihr Trinkwasser und dass es sehr gefährlich, die Menschen werden krank 1000 viele Infektionen, und das ist etwas, was aus meiner Sicht, wo wir uns wirklich über über Sachen Gedanken machen man in Supermarkt geht so eine eine Überflutung von von von Luxus und Wohlstand und und selbst wenn jemand heute in Deutschland von Hartz IV lebt, dann dann verdiente das vierfache bekommt das vierfache jeden Monat von dem, was diese Menschen zum Leben zur Verfügung haben und sauberes Trinkwasser ist einfach etwas, was jedem Menschen zugänglich sein. Sollte ich bevor ich jetzt anfange zu philosophieren, also ihr habt die Möglichkeit, das Brunnenbauprojekt etwas zu spenden. Als Dankeschön für Inhalte dieses Podcasts freue ich mich wirklich drüber. Zweite Möglichkeit sind Schulprojekte auch hier ist es sowas gibt Schulen, auch da unterstützt sich dieses Volk in Ghana. Es gibt Schulen ja noch nicht mal Internet, weil sie keinen Strom haben und fließend Wasser und mein Ziel ist es tatsächlich über die Spieler links cool auch Bildung in diese ganzen Region zu bringen, Schulen nicht nur aufzubauen und auszustatten, sondern auch die Lehrer entsprechend auszubilden. Ich hab das selbst mal in Peru erlebt, dass jedes kleine Dorf irgendwo in den Bergen zwar eine Schule, hat aber die Lehrer zum Teil selbst nicht richtig rechnen können. Und dann ist da auch oft ohne Diskrepanz zwischen Kinder müssen Offenfeld mithelfen, aber sie soll noch in die Schule gehen und da Lösungen zu finden, dass es mir großes Anliegen. Das dritte ist und Umweltschutzgedanke. Das ist ein Baum pflanzt Projekt und da Pflanzen eben Bäume in Ghana um einfach ja unsere Welt bisschen mit mehr grün und Sauerstoff anzureichern und dann auch entsprechend Arbeitsplätze dort unten zu schaffen. D. h. also, mein Beitrag ist 10 % aller Einnahmen durch den Onlineshop oder durch Seminare werden jeweils verteilt auf diese drei Sherry die Projekte gespendet und gleichzeitig, wenn du dich für den Content die Inhalte dieses Podcasts bedanken möchtest, findest du in der Podcastbeschreibung die Links zu den drei Spendenbuttons und ich freue mich, wenn du kleinen Beitrag leistest. Jeder Euro ist hilfreich. Größere Beiträge werden dann auch mit der separaten Spendenquittung natürlich bedient, so ab vierstelligen Bereichen vierstelligen Beträgen bekommt er dann natürlich auch nur eigene Spendenquittung dazu. O. k., dann ja. Das war der Infoblog. Ansonsten gibt es vier neue Produkte bei uns im Shop, wir haben jetzt ein Fitnesstraining in 15 Wochen zur perfekten Fitness mit kurzen Videos 5-10 Minuten dir jeden Tag angucken könnt. Die Übungen macht und dadurch auch fit werde. Ich hab das selbst bei der Vorbereitung auf meinen schwarz gutem Karate vor zwei Jahren mit entwickeln lassen. Dieses Training sehr effektiv. Das zweite ist ein am Onlinekurs sie Yoga für alle, die gerne mal auf sanfte, leichte und einfache Art ins Yoga eingeführt werden wollen, einen Grundlagenkurs im Yoga. Dann haben wir passend zu dem heutigen Thema ein selbst Hypnosekurs mit in Zusammenarbeit mit Andreas Ehr März Andreas Essen, guter Freund und langjähriger Hypnosekollege von mir, der die Ansatz Akademie in Leverkusen leitet und dort auch Hypnosetherapeuten ausbildet. Bin bis zu dreijährige Ausbildung und ich hab auf Basis meines Buches, Hypnosetherapie Grundlagen und Technik einen Grundkurs Hypnose jetzt im Shop, und da habt ihr neben dem Lehrbuch Hypnosetherapie weitere 20 Audio, die die Techniken erklären ja über 40 Livemitschnitt davon Hypnosesitzungen, die ich in den 25 Jahren meiner meiner Tätigkeit als Hypnosetherapeut durchgeführt habe und 1000 Highlights dabei und über 70 Skripte mit den ihr selbst dann auch Hypnose erstellen könnt. O. k., aber wie lernen zur Hypnose passt. Das hörte jetzt ihr hört jetzt den Mitschnitt der des webinars von gestern. Und wir wünschen euch viel Spaß und danke wieder für steigenden Quiz reinhören und wenn du den konnte dieses Podcasts gut findest und ich bedanken. Möchtest du meine Sozialprojekte unterstützen möchtest, dann Stopp jetzt kurzem Podcast gehen die Podcastbeschreibung. Du findest dort für das Brunnenbauprojekt oder für das Schulprojekt oder für das Baum pflanzt Projekt oder für alle drei den Spendenbutton. Vielen Dank im Voraus und dann jetzt viel Spaß. Gut, ja hallo herzlich willkommen. Wie nach der Kette, wie es geht heute um das Thema Lernen mit Hypnose und ist ja für viele Menschen so einen Begriff, der eigentlich immer irgend eine Reaktion herbeiführt. Entweder macht er Angst oder er fasziniert niemanden, der irgendwie keine Meinung zurücklose hat und früher bei meinen Sprachkursen viel Werbung damit gemacht, dass man mit Hypnose sprach und leichter und besser lernen kann. Technik ist, die ich vor einigen Jahren entwickelt habe 25 Jahre als bloße Therapeut gearbeitet. Auch in eigener Praxis und als sie mich darauf konzentriert, habe ich die Praxistätigkeit beendet und ich irgendwann auf das Thema Leistungssteigerung mit kleinen konzentriert und da kommen auch immer wieder Teilnehmer, die dann gerne auch lose mit integriert haben möchten festgestellt, dass viele Firmen nicht möchten, dass ihre Mitarbeiter einen Kurs belegen, bei dem hypnotisiert wird, weil es irgendwie für große DAX Unternehmen nicht so Image fördernd ist, wenn in der Presse steht, dass die Mitarbeiter motiviert werden, also sieht eben schon weite Kreise Hypnose wird in vielen Bereichen der Medizin und auch außerhalb der Medizin angewendet, Sport und ähnlichem. Und da ist lernen ein großes Thema war man tatsächlich die Lernprozesse sowohl die rein kognitive Lernprozesse als auch die Lernprozesse, die mit dem Körper zu tun haben mit Hypnose besser nutzen kann. Beispiele dazu zum Beispiel die Möglichkeit, wenn ich eine Sportart trainieren. Das machen viele im Rahmen des Mentaltrainings, dass ich in einer selbst Hypnose, die Abläufe beispielsweise eines eines SCI-Rennens, eines Fußballspiels oder auch eines Karate Work-outs oder eines Kampfes wie entsprechend mental visualisieren und für das Gehirn gibt es jetzt keinen Unterschied, ob ich mir etwas intensiv vorstelle oder ob etwas Realität ist. Das bedeutet, wenn ich einen wenn ich mir vorstelle, das ich einen eine Übung Liegestütze oder das Set-up mache, dann setze ich damit auch einen Impuls an den jeweiligen Muskel und das ist etwas, was man mittlerweile in Rehakliniken auch anwendet, d. h. Menschen, die gelähmt sind. Die stellen sich vor, dass sie sich bewegen und durch diese Bewegung werden Mikroimpulse an den Körper gewendet, sodass der Körper dadurch auch tatsächlich die entsprechenden Strukturen aufbaut, selbst mal gemacht in Kliniken, wo wir selten hatten die querschnittsgelähmt waren oder die ausgeheilt waren, aber die Muskulatur so hofiert also herunter gebildet war, dass sie nicht mehr stehen konnten. Und wenn man diese Menschen dann im Grunde in einer selbst Hypnose. Dieses Bild gibt, das sie stehen können. Dann lernt der Körper Impulse zu geben und stellt sich vor erhöhte stehen und dadurch wird dann das Muskelgewebe auch unterstützend aufgebaut. Unterstützend zur ganz normalen Physiotherapie kann ich zum Beispiel, wenn ich ein Spiel an Klavierstück spielen möchte mir in Hypnose vorstellen, wie ich dieses Klavierstück spiele und wenn ich es fehlerfrei mental spielen kann, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich es in der Realität hin bekomme, ziemlich Und so habe ich die Möglichkeit, etwas lernen möchte mich abends hinzulegen und mir die Situation vorzustellen hatte voll einer von euch gesagt, gerade auf eine Prüfung lernt und auch hier stelle ich mir diese Prüfungssituation vor. Ich stelle mir vor, wie ich in diesem Raum reinkomme. Ich stelle mir die Prüfer vorstelle mir die Fragen vorgestellt mir einfach dieses gesamte Szenario möglichst plastisch vor und ich dabei völlig entspannt auf alle Fragen antworten kann, wenn ich eine Sprache lernen möchte ich aber die Möglichkeit in der Selbsthypnose mir beispielsweise auf gesprochene unregelmäßige Verben der jeweiligen Sprache vor spielen zu lassen und damit verinnerlichte ich das ganze oder aber ich stelle mir vor, wie ich in bestimmten Gesprächssituationen in der Zielsprache spreche und will mir die Worte während meiner selbstloser einfallen, dann kann ich das auch in der Realität. Wenn ich heute ein Sprachtraining vorbereite oder ein Auslandsaufenthalt zum einschlafen immer eine Hypnose an. Mit Texten in der jeweiligen Sprache und ich visualisieren, wie das Training in der jeweiligen Sprache durch Trainings in Italien auch wieder gelöscht, bei dem die Leute Englisch lernen wollen oder wenn ich im Griechenland Urlaub machen, was wir auch sehr oft und gerne tun. Dann bereite mich da entsprechend auch vor gut das also allgemeines mal zu den Möglichkeiten Einsatzmöglichkeiten der Hypnose. Wie macht man das ist wie versetzt man sich jetzt in eine Selbsthypnose, ohne dass man einen Hypnotiseur an der Seite hat immer zwei Möglichkeiten. Die einfachste Möglichkeit ist die, dass man sich ein eine MP3 Datei mit einer vorbereiteten Hypnose anhört. Diejenigen, die beispielsweise die dieses Konzept unserer Akademiesprache lernen mit Hypnose kennen. Die haben solche vorbereiteten Noten. Ansonsten gibt es aber auch die Möglichkeit selbst Hypnose für sich selbst zu lernen und es dann entsprechend anzuwenden. Auch da haben wir jetzt aktuell zwei Kurse an das Genie einmal von einfachen selbst Kollegen Andreas etwas aufbereitet, wo man einfach lernen, wie man sich selbst sehen kann und dann haben wir auf der Basis meines Buches lose Therapiegrundlagen und Technik haben wir einen Kurs in dem man das motivieren mit den Grundtechniken lernt und die einfachste Möglichkeit ist die, dass man sich entspannt hinsetzt und zunächst mal einen Punkt an der Wand fixiert und diesen Punkt so lange fixiert, bis man merkt, dass die Augen schwer und müde werden, also am Anfang einfach um von der Außenwelt abzuschalten und sich einfach nur diesen Punkt anzugucken und die die Fokussierung auf diesen Punkt zu richten. Was mache ich also einige zeitlich steuermindernd vor, wie alles um mich herum unwichtig wird, wie ich zwei Geräusche um mich herum mal die Nachbarn oder vielleicht auch die Müllabfuhr, die gerade die Mülltonnen abholt oder das Glück an der Heizung Kanarienvogel irgendwas, was so um mich herum hörbar ist das, was ich alles weit weg bleiben und dann schließlich meine Augen müde geworden sind. Durch dieses betrachten des Punktes schließlich meine Augen und konzentriere mich dann auf die Atmung. Ich nehme also meine Atmung war und die kurze Pause zwischen der ein Haus Atmung und die kurze Pause zwischen der Aus und Einatmung und entspanne dann meinen Körper, in dem ich mir vorstelle, wie mein Körper von Kopf bis Fuß von der Stirn bis zu den Fußspitzen immer ruhiger und entspannter wird und wenn ich das gemacht habe, dann sag ich mir so innerlich drei mal, ich bin bereit, um je nachdem was ich jetzt gerade lernen möchte, um Russisch zu lernen. Ich bin bereit, um Klavier zu lernen. Ich bin bereit, um mich auf mein Heilpraktikerprüfung vorzubereiten. Ich bin bereit für meine Kater. Ich bin bereit für meine Prüfung zum Wirtschaftsprüfer. Ich bin bereit für die mündliche Prüfung in Biologie und dann stelle ich mir diese Situation ganz genau vor. Ich stelle mir also vor, wie ich mich nehme man das Beispiel mit dem Klavier spielen, wie ich mich an mein Klavier setze ich spüre den Sitz unter meinem Gesäß den Boden unter meinen Fußsohlen. Ich stelle mir vor, wie ich den Deckel der Klaviertastatur öffne, wie ich die Noten nach Noten spiele die Noten bereit lege, wie ich anfange mit meinen Händen zu spielen. Ich höre die Töne. Ich nehme den Druck der Tasten und den Druck, den ich mit den Fingern ausüben muss war. Ich friere mich auf die Pedale und so spiele ich das gesamte Stück und stelle mir vor, mich dieses Stück fehlerfrei spielen und es kann passieren, das ich in meiner Vorstellung irgendwo hängen bleibe, dann fang ich wieder von vorne an. So lange, bis sich dieses Stück 345 mal fehlerfrei spielen kann und will ich diese Übung abends in meinem Bett durchführe, kann ich hinterher einschlafen. Das unterstützt dann noch den Lernprozess. Und wenn ich diese Übungen tagsüber mache, dann würde ich diese Hypnose dann beenden, in dem ich sage, ich beende jetzt Gedanken. Ich beende jetzt diese Übung, in dem ich drei tiefe Atemzüge. Nehme dabei zurückkehre entziehen und jetzt zum vollen Bewusstsein meiner Augenöffner und mich Streck bei dem Lernen einer Sprache genau das gleiche Prinzip. Ich bring mich wieder in diesen entspannten Zustand, der schon mal Autogenes Training, zum Beispiel gemachte kann auch solche Techniken anwenden und dann stelle ich mir vor, dass ich entweder im Business bin und in der jeweiligen Zielsprache eine Meeting oder eine Präsentation halten muss, oder vielleicht auch eine Produkt ein Produktverkauf inklusive Einwand Behandlung mit Abschluss mich ständig das von A bis Z vor oder ich stell mir vor, dass sich im Urlaub bin in einer Gesprächssituation im Restaurant. Der Kellner mich fragt wo ich ja, ich antworte mich fragte ob ich das erste Mal in dem Land bin oder in der Gegend, wo ich die Sprache gelernt habe, meine Familie vorstelle wir über bestimmte, ja weltpolitische Themen besprechen oder über das Land oder über das auch immer, Beruf, Hobbys Ausflugstipps, die man dort machen kann ich mich erkundige wie für ihn im Moment soll die Situation ist mit all den Herausforderungen, die das Leben so bringt. Usw. und auch das stelle ich mir detailliert vor. Und wenn ich an einem Punkt, an dem ich nicht weiter weiß, weil mir das Vokabular fehlt, dann gebe ich mir innerlich die Suggestion, das mein Unterbewusstsein nach dieser Hypnose alles tun wird, um diese Wissenslücke zu füllen. Genau das gleiche dann für eine Prüfung, wie zum Beispiel die Prüfung zum Heilpraktiker oder zum Wirtschaftsberater zum Wirtschaftsprüfer. Ich stelle mir also vor, dass ich in der Prüfung die Fragen beantworten müssen werden müssen und ich stelle mir vor, wie völlig entspannt bin mir Fragen gestellt werden und ich die Fragen souverän beantworten kann und auch da, wenn ich zu einer Wissenslücke, gebe ich meinem Unterbewusstsein den Auftrag, diese Wissenslücke im Laufe des Tages zu füllen, von Unterbewusstsein gesprochen. Die Frage ist jetzt, was ist überhaupt das Unterbewusstsein. Es gibt Dinge in unserem Leben, die wir bewusst tun können. Dazu gehört zum Beispiel bewusstes sprechen Bewegung. Dazu gehören das Lösen von mathematischen Aufgaben und dann gibt es viele Dinge, die unbewusst ablaufen. Das ist einmal das komplette vegetative Nervensystem ein Gespräch Verdauung Herzschlag Temperaturregulation Bildung von roten Blutkörperchen Flüssigkeit in ihrer Zusammensetzung und allem, was sie so im Körper Gutes bewirkt das Wachstum von Haaren und Fingernägeln. Das alles unbewusste Prozesse, aber auch Emotionen, die spontan kommen Körperreaktionen, die wie erröten oder Gänsehaut, die ich nicht bewusst kontrollieren kann träume und solche Sachen sind unbewusste Reaktion und wenn wir zum Beispiel träumen, dann oder manchmal auch nur dieses Bauchgefühl haben wir in einer Situation sind, dann passiert das deswegen unser unsere Sinne so viele Eindrücke wahrnehmen, um uns herum, die wir unbewusst schon beurteilen und analysieren und daraus ein Gefühl oder einen Traum erstellen lassen. Bewusstsein versteht überhaupt nicht, wieso jetzt gerade in einer bestimmten Situation ein komisches Gefühl haben, aber unbewusst haben wir so viele Dinge wahrgenommen, die wir bewusst gar nicht abspeichern können und daraus mit von unserem Unterbewusstsein eine logische Konsequenz erstellt und so entstehen zum Beispiel diese ganzen freudschen Versprecher oder auch freudsche Verleger gekommen, irgendwo zu spät, weil unbewusst irgendetwas und vor etwas beschützen möchte oder einfach auch eine Abneigung gegen etwas signalisiert und solche Situation gut. Welche Möglichkeit gibt noch Hypnose zum lernen einzusetzen. Ich kann wenn ich Angst vor Prüfungen habe in meiner Vorstellung in dieses Angstgefühl reingehen und mich dann in einer selbst Hypnose zurückversetzen in die Vergangenheit und suchen in welchen Situationen ich schon mal solche Ängste hatte. Also woran erinnert mich irgendetwas aus der Gegenwart in Bezug auf die Vergangenheit auf vergangene Erlebnisse. Es wird also irgendein Erlebnis getriggert, in dem ich Angst hatte, denn es ist für einen erwachsenen Menschen, der bei normalem Verstand ist ja völlig unsinnig und unnötig Angst vor einer Prüfung zu haben. Das schlimmste was passieren kann, besteht diese Prüfung nicht. Dadurch wird man aber kein besserer oder schlechterer Mensch, sondern es bedeutet einfach die Prüfung nicht bestanden und bei den meisten Prüfungen, die uns im Leben widerfahren haben wir eine zweite Chance. Was passiert es einfach besser machen und die Prüfung bestehen. Es bedeutet aber nicht das unser Selbstvertrauen angeklagt werden muss oder dass wir uns als Mensch infrage stellen müssen, sondern einfach passiert und damit es gut so ähnlich. Und wenn ihr einmal meine Frisur ruiniert, dann wachsen die Haare noch beim nächsten gleichzeitig gibt es aber Situation auch die in der Schule möglicherweise stattgefunden haben oder im Elternhaus die Traumatisierung hervorgerufen haben mich beispielsweise ein ein Lehrer vor der Klasse vorgeführt hat. In Mathematik oder in Sprachen oder wenn ich im Sport irgendwie immer als Letzter in die Mannschaft gewählt wurde, sowie bei mir früher beim Fußball, weil ich in meiner Jugend schon viel Judo gemacht habe und irgendwie Judo und Fußball immer mit verwechselt habe. Aber nichts desto trotz solche Programme muss ich als Erwachsene nicht mit mir rumschleppen. Ich kann die Lösen und dann ist plötzlich Mathe eben etwas, das in der Schule auf eine bestimmte Art und Weise beigebracht wurde, hat jetzt aber für mich im Bezug auf lernen von Statistik Wahrscheinlichkeitsrechnung oder mathematischen Informatik Formeln bei thematischen Formeln versenkt, was auch immer ich für ein mögliches Studium, vielleicht brauche oder für meine berufliche Fortbildung kein Einfluss, sondern damals wohl auf eine bestimmte Art und Weise unterrichtet und heute berichten wir eben anders. Menschen, die noch in der DDR zur Schule gegangen sind. Das erlebte plötzlich von einem Tag auf den anderen der Unterrichtsstoff komplett anders dargestellt wurde. Am Tag davor war quasi Russland noch der große Bruder und die Sprache der Klassenfeind am nächsten Tag war sie eine Woche später war plötzlich Englisch auch im Lehrplan und den Nachbar in Europa, der da es genauso wie andere Länder auch, und es kann also die Vergangenheit auch selbst Hypnose immer so bisschen verändert werden, also nicht wirklich die Vergangenheit, sondern die Gefühle, die wir in Bezug auf die Vergangenheit haben das Funktion eben auch sehr gut kann man lernen, wie man rauchfrei wird, kann lernen, wie man abnimmt. Man kann lernen, wie man im Sport bessere Performance. Man kann lernen, wie man rhetorisch besser wird. Man kann lernen, wie man einen Onlineshop aufbaut. Alles kann man lernen und lose hilft entsprechend dazu und es Kern Elemente Hypnose ist im Grunde das jede Vorstellung eine körperliche Reaktion hervorruft. D. h., stelle ich mir den Erfolg des Lernens vor habe ich die positive körperliche Reaktion stell ich mir das Scheitern vor die negative körperliche Reaktion, dass das eine das zweite ist die Macht. Die Vorstellung ist immer mächtiger als die Vernunft, das weiß ich stelle mir vor, dass ich mein Ziel, mein Lernziel schon erreicht habe und gebe meinem Unterbewusstsein den Auftrag, alles zu tun, was auch immer notwendig sein möge, um dieses Ziel zu erreichen und dann habe ich es quasi innerlich schon erreicht. Und jetzt werden nur die äußeren Umstände geschaffen, um das rechtlich zu ermöglichen. Mehr passiert nicht mit intensive selbst Hypnose ich also das, was ich erreichen möchte. Beim lernen zu meiner tät und meiner inneren Realität. Ich glaube fest daran. Ich möchte dieses Ziel erreichen. Ich glaube hundertprozentig daran, dass ich es erreichen werde und das einzige, was jetzt passiert, jetzt kommen die Umstände um mich herum, die einfach noch geschaffen werden müssen. Durch bestimmte Entscheidungen, die ich dann treffe durch Handlungen, durch Kontakte, die ich kennenlernen durch durch bestimmte Maßnahmen oder Dinge, die ich nicht mehr tue. Das wird alles mein Unterbewusstsein tief initiiert und so komme ich auf den Weg und das einzige, was ich wirklich vermeiden muss. Ich muss vermeiden, zu zweifeln. In dem Moment, in dem ich anfange zu zweifeln. Wenn ich wieder eine widersprüchliche Botschaft Unterbewusstsein dafür das Unterbewusstsein den Zweifel bestätigen durch Umwelteinflüsse, die aktiviert werden, dass es im Grunde so, die das Prinzip der Selbsthypnose beim lernen. Wenn du bis hier durchgehalten hast, dann hast du dir jetzt noch Zweck verdient eine Dose zum lernen als Beispiel, wie man sowas aufbauen könnte. Und das sind jetzt noch mal 20 Minuten, was jetzt einfach bequem und du möchtest dann ja. Schalte alle Nebengeräusche ab und diese einfach exemplarisch an kannst dann alles auch entsprechend für dich formulieren, damit es auf dein Projekt passt und mein Name ist Sven Frank. Ich freue mich dich kennen zu lernen. Ich möchte dir helfen, Englisch zu lernen. Ich spreche viele Sprachen und ich möchte dir zeigen, wie du ganz leicht Englisch sprechen und verstehen. Vielleicht kannst du dir jetzt einen Ort suchen, an dem du für die nächsten Minuten entspannen kannst. Es ist nicht notwendig, dass du dich für diese Hypnose in dein bettle setze dich einfach auf einen Stuhl oder einen bequemen Sessel und höre dann einfach nur einer Stimme zu. Ich erkläre dir jetzt als erstes wie du dich selbst hypnotisiert an, kannst du brauchst dafür keine besonderen Fähigkeiten. Es reicht vollkommen, wenn du einfach nur auf meine Stimme hörst und das Toast, was ich dir sage, schaue jetzt einfach auf irgend einen Punkt im Raum. Es ist ganz egal was es ist, das du anschaust, schaue einfach auf diesen Punkt vielleicht ein Bild, eine Lampe, eine Blume oder etwas anderes schaue einfach nur auf diesen Punkt und konzentriere dich auf diesen Punkt und auf meine Stimme. Ich zähle jetzt gleich langsam von zehn herunter bis ein, während ich zähle, kannst du spüren, dass deine Augen immer schwerer und müde. Und wenn ich bei eins angekommen bin schließe deine Augen und entspanne zehn lasse deine Augen jetzt immer schwerer neun nimm einen tiefen Atem zu langsam nach Rolle noch einmal tief Luft und spüre, dass deine Augen immer schwerer und sieben dein Körper entspannt sich immer weiter und weiter tiefer, immer tiefer sei, du hast das Gefühl, dass dein Körper vollkommen schwer müde und entspannt ist. Fünf die Hälfte des Weges ist geschafft. Du bist entspannt und deine Augen sind schwer und vier du kannst jetzt schon deine Augen schließen oder wenn du möchtest die Augen noch geöffnet lassen, bis sich bei eins angekommen bin drei deine Arme sind schwer und müde. Deine Beine sind ebenfalls schwer und und auch dein Rücken und dein Bau und bei du atmest ruhig und gleich und du denkst an dein Ziel, Englisch zu sprechen und zu verstehen. Ein schließe jetzt deine Augen und erlaube deiner ganzen in eine tiefe, jetzt stelle dir mit geschlossenen Augen dein Haus oder deine Wohnung, stell dir vor, dass du vor deinem Haus steht und jetzt in Gedanken, dein Haus betritt, stell dir vor, wie du durch die ganzen Räume in deinem Haus oder deiner Wohnung gehst durch den Flur in das Wohnzimmer. Du gehst in die Küche. Du betrittst das Badezimmer. Du schaust dir das Kinderzimmer an, du besuchst das Schlafzimmer, du begibst dich auf den Balkon. Du steigst hinunter in den Keller, du gehst hinaus in den Garten. Du schaust dir die Garage an. Stell dir jetzt vor, dass du dich in deinem Haus oder deiner Wohnung an deinem Lieblingsplatz entspannen möchte und du möchtest mit einem bestimmten Getränk vielleicht mit einem Glas Wasser mit oder ohne Kohlensäure oder mit einem schwarzen Kaffee vielleicht mit Milch und Zucker oder aber mit einer Tasse Tee bzw. einem Glas Wein, vielleicht aber auch mit einer Flasche Suche dir dein Lieblingsgetränk aus und sage dir in Gedanken selbst. Ich entspanne mich jetzt mit einem Glas Wasser oder welches Getränk du dir auch immer aussuchen ganz. Es ist deine Entscheidung jetzt gehen wir dann in die Räume in deinem Haus oder deiner Wohnung durch sage laut den Satz. Ich entspanne mich im Flur. Ich entspanne mich im Wohnzimmer. Ich entspanne mich in der Küche. Ich entspanne mich im Schlafzimmer. Ich entspanne mich im Badezimmer. Ich entspanne mich im Kinderzimmer. Ich entspanne mich auf dem Balkon. Ich entspanne mich im ich entspanne mich im ich entspanne mich in der Garage und jetzt stelle dir vor, dass du dein Lieblingsgetränk und wiederhole die nachfolgenden Sätze. Ich möchte eine Taste Kaffee mit Milch. Ich möchte ein Glas Wasser mit Kohlensäure. Ich möchte eine Tasse Tee. Ich möchte ein Glas Wein. Ich möchte eine Flasche Bier. Ich suche eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. Ich suche ein Glas Wasser. Ich suche eine Tasse Tee. Ich suche ein Glas Wein. Ich suche eine Flasche Bier. Ich finde eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. Ich finde, ein Glas Wasser. Ich finde eine Taste T. Ich finde, ein Glas Rotwein. Ich finde eine Flasche Alkohol frei. Ich nehme die Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. Ich nehme ein Glas Wasser ohne Kohlensäure. Ich nehme eine Tasse grünen Tee. Ich nehme ein Glas Weißwein. Ich nehme eine Flasche Bier. Ich habe eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. Ich habe ein Glas Mineralwasser. Ich habe eine Taste. Ich habe ein Glas Rosé Wein. Ich habe eine Flasche Bier. Ich trinke eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. Ich trinke ein Glas stilles Wasser. Ich trinke eine Tasse Zitronentee. Ich trinke einwärts Wein. Ich trinke eine Flasche Bier. Ich bin ein Mann, der eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker trinkt. Ich bin eine Frau, die eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker. Ich bin ein Kind, das eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker trinkt. Ich bin ein Hund, der eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker trinkt. Ich bin ein Baum, der eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker trinkt. Heute bin ich zu Hause und entspanne mich im Wohnzimmer. Außerdem möchte ich ein Glas Wasser. Also suche ich in der Küche ein Glas und eine Flasche Wasser. Ich finde das Glas im Küchenschrank und die Flasche Wasser im Kühlschrank. Ich nehme das Glas aus dem Schrank, weil ich Durst habe. Ich nehme die Flasche aus dem Kühlschrank und schütte das Wasser in das Glas. Ich trinke das Wasser und bin froh das ich jetzt keinen Durst mehr. Und jetzt ist es Zeit für eine kleine Feier, stell dir vor, dass du gemeinsam mit deiner Familie einen Tag in deinem Garten verbringst und jetzt erzählst du uns was jeder trinkt. Ich feiere ein Fest mit meiner Familie, meine Mutter trinkt eine Tasse Kaffee mit Milch und Zucker und mein Vater trinkt eine Tasse Tee mit Zitrone meinen Sohn trinkt eine Limonade und meine Tochter trinkt ein Glas Mineralwasser. Mein Bruder trinkt ein Bier. Aber meine Schwester trinkt ein Glas Wein. Mein Opa trinkt einen Schnaps und meine Oma trinkt ein Glassaft, weil sie keinen Alkohol. Ich nehme das Telefon und rufe meinen Freund an Hallo Alexander, wie geht es dir mir geht es gut. Danke. Kommst du heute auch zu unserem Fest. Meine Familie ist schon hier und meine Schwester freut sich darauf, dich kennen zu lernen. Ich schicke dir eine E-Mail mit der Wegbeschreibung, damit du unser Haus leicht finden kannst. Bis später Sander und gute Fahrt. E-Mail an Alexander@Gmail.com lieber Alexander, wie versprochen sende ich dir hier die Wegbeschreibung zu meinem Haus. Wenn du von der Autobahn kommst. Nimm bitte die Ausfahrt Richtung Oppenheim dann immer gerade aus Richtung Stadtzentrum hinter der Brücke an der ersten Ampel links und nach dem Tunnel am Kreisverkehr geradeaus und an der dritten Kreuzung rechts. Ich wohne in dem gelben Haus mit dem schwarzen Balkon. Die Straße heißt Hauptstraße 20 Alexander verspricht dir das er innerhalb der nächsten Stunde zu deiner Feier kommen, als er an der Haustür klingelt, öffnet deine Schwester und dein Neffe sowie deine Nichte laufen auf ihn zu, um ihn zu begrüßen. Alle sind neugierig, weil du schon viel von ihm erzählt hast, stell dir vor, dass Alexander, deine Familie begrüßt und du ihm jetzt die einzelnen Familienmitglieder vorstellen